Як втратити ТУРОВИЙ ЖИВО
10 грудня 2018 р
Як втратити ТУРОВИЙ ЖИВО.
Б'юся об заклад, ви хотіли б, щоб це була публікація в блозі про найкращу вправу для втрати жиру на животі? Ну, причина в тому, що це не тому, що це буде триденний блог із назвою: "Немає жодного. Жир на животі - це саме це, жир. Як ви втрачаєте жир? Ви їсте дефіцит калорій цільної, поживної їжі і тренуєтесь. Натомість я вирішив написати про Глютея Максимуса, тому що, як випливає з назви, це найбільший м’яз у вас! М’язи - це двигуни, що спалюють паливо у вашому тілі, коли м’язові волокна розмножуються, тоді як зв’язки, сухожилля та кістки зміцнюються. Отже, якщо ми ефективно працюємо з цими двигунами, ми спалюємо більше жиру в нашому тілі, так і на животі. То чому б не розпочати з того, як правильно працювати з однією з найбільших деталей двигунів, GLUTEUS MAXIMUS!
Окрім зменшення жиру в організмі, глютес - це потужний м’яз. Якби ви були спортсменом, ми б тренували сідниці більше, ніж будь-яку іншу частину тіла. Наступного разу, коли ви спостерігатимете за тим, як професійний спортсмен (на довгі дистанції та триатлони в сторону, це чергова дискусія) перевіряє їхні глюте! Гарантуємо вам, що вони не маленькі! Чому? Тому що саме звідси береться сила. Щоб не надто нервувати з цим, але це тому, що більшість видів спорту вимагають великої сили від розгинання стегна. Кожного разу, коли ви витягуєте стегна або «тягу», ви активуєте сідниці. Стрибки? Глюте. Бейсбольні гойдалки? Глюте. Гольф гойдалки? Глюте. Ви зрозуміли суть. Це також м’яз, який утримує стегна у вирівнюванні. Якщо вам потрібні погані коліна і стегна, тоді в жодному разі не працюйте з глюте. Чому я сказав погані коліна? Добре, якщо ваші стегна не вирівняні, ні коліна! Якщо ваші коліна не вирівняні, то ні щиколотки! Хто-небудь ще чув цю пісню "кістки ніг з'єднали колінну кістку". Це насправді дуже правдива пісня, і вам слід повернутися до її вивчення. Тож не лише робота глютезу допоможе з окисленням жиру, але і допоможе вам збалансувати. Якщо ви незграбна людина, можливо, вам просто доведеться піти до лікаря з глюте!