Як взяти під контроль свій розмір тіла - Відкрийте для себе хороший тренер

Ви помічаєте, що розмір вашого тіла коливається? Іноді воно зростає, а іноді розмір вашого тіла зменшується?

взяти

Багато людей вважають, що розмір їх тіла, як правило, досить стабільний, але тривалі канікули, період інтенсивних фізичних вправ або великі життєві події іноді можуть призвести до втрати ваги або збільшення. Коли це трапляється, це може призвести до того, що ви відчуєте неконтрольованість.

Насправді, недавно мій розмір тіла сильно змінився. Я активна людина, крім того, що працюю і звично виконую вправи, я також проводжу свій час, бігаючи за своїми чотирма жвавими дітьми! Тож, коли нещодавно я поїхав у тривалу відрядження, я не замислювався над додатковими фізичними вправами: щодня бігав і проводив кілька цікавих занять. Я не поєднував зайві вправи з зайвими калоріями, і моя вага впала приблизно на 3 кг.

Можливо, ви думаєте, що це чудова новина, але я мініатюрний, і те, що я втрачаю вагу, не те, що я намагався зробити. Моя форма тіла змінилася, а одяг не підходив належним чином.

Що я повинен був зробити, так це поєднати свої калорії з моїми. У глибині думки я це знав, але не однаково пріоритетно вживав їжу. І моя раптова втрата ваги супроводжувалася нестачею енергії - останнє, що я хотів.

Цього тижня я поділюся своїми порадами, які допоможуть вам зберегти вагу та уникнути коливань розміру тіла, незалежно від того, що відбувається у вашому житті. Врешті-решт, ви наполегливо працювали, щоб переконатись, що ваше тіло відповідає вашим розмірам - давайте переконаємось, що ви зберігаєте потрібну форму.

План успіху

Знайте, що ви збираєтеся робити і коли ви будете це робити. Це важливо як для їжі, так і для фізичних вправ і допоможе вам контролювати розмір свого тіла.

  • Я приділяю час збалансованому харчуванню і завжди тримаю під рукою кілька корисних закусок, щоб переконатися, що в мене є щось корисне для поживних речовин. Це особливо корисно, коли я поспішаю.
  • Я намагаюся переконатися, що мій мінімальний рівень фізичних вправ встановлений на рівні 30 хвилин на день.