Як залишатись мотивованим на рослинній дієті протягом усього життя - одна зелена планета

Підтримайте нас

$ авансово виставляється кожен .

$ виставляється авансово за один раз.

Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

Підтримка
OneGreenPlanet

Як залишатись мотивованим на рослинній дієті протягом усього життя

Хізер Маккліз

Підтримка OneGreenPlanet

Харчування на рослинній основі має важливе значення для довгострокового здоров’я та самопочуття, але у світі, який передбачає, що тваринна їжа є єдиним джерелом “високоякісного” білка та таким, що робить веганів химерними хіпі, я знаходжу деяких людей, яких я пропоную тренінги з охорони здоров’я, яким важко залишатися мотивованими на 100% рослинній дієті. Оскільки більшість ресторанів та закладів швидкого харчування пропонують швидку їжу на тваринній основі, а не рослинні страви, а харчові компанії додають до своїх продуктів молоко, сир або деякі похідні молочних продуктів, я цілком розумію, чому і як люди відчувають занепокоєння їсти рослинні продукти -на основі.

Навіть якщо ви повністю знаєте про всі легкі в їжі веганські страви на ходу або розумієте, наскільки просто включити в свій раціон більше рослинної їжі, тяга може з’явитися з нізвідки. Іноді сім’я та друзі можуть спокусити вас їжею на основі тварин.

Незалежно від причини, вам потрібна мотивація дотримуватися рослинної дієти, тому ми маємо кілька простих порад, якими ви можете скористатися. Ці поради підходять для всіх, навіть тих, хто вважає, що рослинна дієта - це найпростіший і найприємніший спосіб залишатися здоровим і щасливим протягом усього життя.

1. Запам’ятайте свою причину

Якщо ви вже прийняли рішення припинити споживання продуктів тваринного походження, що змусило вас піти на рослинній основі? Етика? Здоров'я? Згадайте, наскільки сильною була мотивація спочатку, і свої міркування щодо цього. Поверніться до того емоційного стану, в якому ви були, і згадайте ті почуття, які ви відчували. Цей чизбургер чи закупорений контейнер з молочним йогуртом зараз виглядає не так спокусливо, правда?

2. Не сприймайте це як дієту

Якщо ви розпочали вегетаріанську дієту лише для того, щоб спробувати тенденцію, я настійно закликаю вас глибше вивчити переваги рослинного раціону, а також докази, що підтверджують її позицію. Я усвідомлюю, що багато людей, які налаштовані на здоров’я, кажуть, що це спричинило для них проблеми зі здоров’ям або, можливо, сприяє тваринам, „первинним” способом харчування, але існує так багато досліджень, які доводять, що найкращим варіантом є їжа на рослині. Не їжте веганське, щоб бути модним - робіть це з вагомих, перевірених причин або з етики. З точки зору здоров’я, прочитайте, як ви можете використовувати рослинні продукти для задоволення всіх своїх дієтичних потреб. Будь то білок, кальцій, залізо, вітамін K, CoQ10, магній, вітамін D або DHA, ви МОЖЕТЕ отримати те, що вам потрібно, із рослинних джерел.