Як залишатись зволоженою влітку за межами дієтичного блогу
Гаряче! І коли ви починаєте потіти, одне стає надзвичайно важливим:
Вода.
Я впевнений, що це не новина для вас (особливо тому, що Я ЛЮБЛЮ говорити про те, як важлива вода для здоров’я). Але при всіх заходах на свіжому повітрі та напружених моментах сезону достатнє пиття, як правило, останнє на увазі.
Оскільки найкраще випивати половину ваги тіла в унціях води (150 фунтів на людину = 75 унцій води на день), дуже важливо створити звичку до гідратації.
Тож, я подумав, що поділюсь кількома короткими порадами, які допоможуть вам залишатися зволоженим протягом усього літа.
1. Почніть свій день із напою
Влітку ваш розпорядок дня часто заважає. Замість того, щоб дозволити божевільному дню пройти без ковтка, випийте вранці велику склянку води.
Поставте улюблену склянку або пляшку біля свого ліжка. Таким чином, ви прокидаєтесь, бачите склянку і знаєте, що час води.
Ця ранкова склянка води незабаром стане другою природою і допоможе підтримувати вашу гідратацію в кожну пору року!