Як застосувати свою пристрасть до здоров’я на поточній роботі
Якщо ви любите їжу, здоров’я та оздоровлення, але не готові змінити кар’єру чи залишити поточну роботу, це не означає, що ви не можете використовувати свою пристрасть, знання та навички на роботі кожен день. Ваші колеги - і ви! - ви можете отримати велику користь від своєї пристрасті до їжі та здоров’я: ви можете випробувати води, щоб визначити, що цікавить людей, потренуватися у розробці рецептів та обміні інформацією, а також показати іншим, як вони можуть легко готувати смачні страви вдома.
Як застосувати свою пристрасть до здоров’я на поточній роботі
Подавати приклад
Це легка відправна точка, оскільки вам не потрібно просити дозволу у керівництва або людських ресурсів. Просто проживіть своє життя так, як зазвичай, будь то прогулянка в обід, прогулянка по сходах замість ліфта або принесення приємних обідів та закусок без глютену. Не натискайте та не проповідуйте, оскільки не всі можуть бути готові змінити стан здоров’я та спосіб життя. Зачекайте, поки до вас прийдуть люди, щоб задати питання або проявити інтерес до того, що ви робите (обід, який пахне і виглядає небесно, допомагає!). Наведення прикладів - це чудовий спосіб дізнатись, що цікавить ваших колег з офісу та як ви можете їм допомогти.
Проведіть демонстрацію обіду та навчання або приготування їжі
Якщо ваші колеги по роботі зацікавлені в тому, чого ви повинні навчити, запропонуйте влаштувати короткий обід і навчитись чи демонструвати кулінарію. Це не повинно бути складно або трудомістко - швидка 20-хвилинна розмова про те, як включити більше білка у свій раціон, як підвищити настрій, що їсти на сніданок, як зменшити запалення або для чого їсти покращення сну - це все чудові теми, які, як правило, викликають ентузіазм.
Залежно від кількості місця у вас та доступу до кухні, ви також можете запропонувати демонстрацію рецептів. Заправки для салатів або інші приправи, домашнє горіхове молоко, макарони та спреди, пудінг з чіа або шоколаду, овес на ніч або смузі - це прості рецепти для приготування та демонстрації.
Почніть обідній клуб
Зберіть кількох колег у обідній клуб, який дозволяє кожному вивчати поживні рецепти, полегшуючи обід. Ось як це працює: співпрацюйте з чотирма своїми колегами, які зацікавлені в здоровому харчуванні на роботі. Щодня хтось по черзі готує обід для всіх інших. Кожному потрібно готувати лише один раз, але потім можна насолоджуватися смачною домашньою їжею цілий тиждень. Дізнайтеся більше про обідні клуби в цій публікації про те, як харчуватися здорово на роботі.
Лобі для поживних страв під час робочих обідів/зустрічей
Робочі обіди та зустрічі можуть бути мінним полем випічки, білого хліба та інших порожніх вуглеводів. Поговоріть із тим, хто робить замовлення, і запропонуйте кілька ідей, або подивіться, чи можете ви замість цього взяти на себе замовлення. Пам'ятайте, що колеги, які звикли їсти бублики на сніданках, можуть не стрибати на борт з ідеєю перейти на зелені соки та капусту, тому починайте з невеликих змін та інтегруйте більше, якщо і коли вони потрібні.
Хочете дізнатись більше про те, як ви можете підняти свою пристрасть до здоров’я на новий рівень? Ознайомтеся з нашою 14-тижневою програмою сертифікації, яка працює на 100% в Інтернеті. Натисніть тут, щоб дізнатися більше.