Як затримати задоволення - здорові натхнення

Ви прийняли рішення відкласти задоволення та схуднути. Ваша мотивація висока, сила волі на місці, а стратегія тверда. Ви були тут раніше, так, і що сталося?

Можливо, ви досягли і підтримували свою цільову вагу. Можливо, ви відразу впали з дороги. Ви можете впасти десь посередині.

Звичайно, є багато факторів, які впливають на успіх у схудненні, але одним з найбільших є ваша здатність протистояти спокусі або затримувати задоволення.

Якщо ви не зможете замкнути себе від світу під час схуднення, ви зіткнетеся з продуктами та напоями, які перевіряють вашу рішучість. Сила волі - не відповідь.

затримати
Натомість дослідження показують, що ті, хто здатний відкласти задоволення, щоб отримати майбутні винагороди, швидше за все досягають своїх цілей. Ми затримуємо задоволення щодня у багатьох сферах нашого життя.

Незважаючи на бажання швидко повернутися додому, ми дотримуємось обмеження швидкості, оскільки потенційні наслідки в майбутньому - аварії чи штрафи - не варті ризику. Ми якось миримося з щурячими підлітками, бо знаємо (глибоко, глибоко в глибині душі), що врешті-решт вони стануть дорослими, якими ми хочемо у своєму житті. Ми уникаємо витрат, щоб заощадити гроші або інвестуємо зараз, щоб наша пенсія була комфортною.