Як збільшити анаболізм і зменшити катаболізм Myokem
5 травня 2017 р. Від the_myokemist Опубліковано в «Спалювання жиру та схуднення»
Як збільшити анаболізм і зменшити катаболізм
Хороший обмін речовин відіграє ключову роль у контролі ваги, розвитку м’язів та загальному стані здоров’я, але насправді метаболізм - це більш широкий термін, що стосується кількох хімічних процесів, необхідних для підтримки життя. Коли більшість людей говорять про швидкість метаболізму, вони фактично мають на увазі анаболізм і катаболізм.
Що таке процес анаболізму?
Анаболізм - це процес, за допомогою якого ваше тіло створює різні складні молекули та сполуки, використовуючи менші компоненти. По суті, анаболізм бере менші будівельні блоки для створення повноцінних структур, що складають ваші органи та тканини. Цей процес зазвичай вимагає енергії.
Анаболізм відбувається в три основних етапи:
- Етап 1: Ваші клітини виробляють різні попередники, включаючи моносахариди, амінокислоти, нуклеотиди та ізопреноїди.
- 2 етап: Використовуючи АТФ (основну форму енергії вашого тіла), попередники активуються і перетворюються на реактивні форми.
- 3 етап: У своїх реакційноздатних формах попередники збираються у свої більш складні макромолекули.
Молекули та сполуки, які є результатом анаболізму, необхідні для різних клітинних функцій, структур і навіть вашої базової генетичної інформації. Ці складні сполуки відомі як макромолекули. Макромолекули, як правило, поділяються на чотири основні класи:
- Білок, створений з амінокислот
- Ліпіди, виготовлені з жирних кислот
- Нуклеїнові кислоти, створені з нуклеотидів
- Полісахариди (підгрупа крохмалю, глікогенів та інших складних вуглеводів), виготовлені з цукрів
Всі ці компоненти необхідні для створення нових клітин та підтримки існуючої тканини. Для спортсменів, культуристів та інших, хто прагне покращити своє фізичне здоров’я, анаболізм необхідний для підтримки росту кісток та збільшення м’язової маси.