Як збільшити ендорфіни 13 порад
Ендорфіни - це хімічні сповіщувачі у вашому тілі, які виділяються як центральною нервовою системою, так і гіпофізом.
Поки експерти все ще визначають, як вони працюють у вашому тілі, дослідження 2010 року показує, що ендорфіни відіграють важливу роль у здатності вашого організму управляти болем і відчувати задоволення.
Виділення ендорфіну зазвичай відбувається, коли:
- поранені
- переживати стрес
- активізуйте свою природну систему винагороди такими діями, як їжа, фізичні вправи або секс
Вивільнившись, ендорфіни можуть полегшити біль, зменшити стрес і можуть спричинити ейфорію. Коротше кажучи, вони можуть змусити вас почувати себе по-чортовськи добре. Ось погляд на те, як їх природно збільшити.
Не можна заперечувати фізичну користь фізичних вправ. Його користь для психічного здоров’я така ж вражаюча, багато в чому завдяки ендорфінам. Хоча ви, мабуть, побачите більше переваг від більшої кількості фізичних вправ, будь-яка сума краще, ніж відсутність.
Якщо ви шукаєте підвищення ендорфіну, майте на увазі кілька речей: