Як збільшити прогестерон для здорового гормонального балансу
Уявіть собі добре змащену машину, яка складається з правильної комбінації передач, гайок і болтів, щоб ідеально вирівняти та працювати як єдиний гармонійний блок. Що було б, якби один з цих горіхів іржавів і розпався? Болт не мав би нічого, щоб утримати його на місці, шестерні впали б із колії, і колись добре змащена машина була б давно назріла для деяких внутрішніх ремонтів.
Тепер подумайте про своє тіло як про ту саму добре змащену машину, де ваші гормони виконують роль шестерні, гайки та болта, що працюють разом, щоб ваші внутрішні роботи працювали безперебійно. Однак у міру дорослішання жінок гормон прогестерон «іржавіє» або погіршується, перетворюючи цю внутрішню гармонію на внутрішню смуту.
На щастя, існує кілька варіантів, як збільшити прогестерон для здорового гормонального балансу. Найкращий? Всі вони можуть бути зроблені природним шляхом.
Чому прогестерон настільки важливий?
Прогестерон - багатогранний гормон, але основна функція жінок - підготовка матки до вагітності. Прогестерон виробляється в яєчниках щомісяця і діє як стабілізатор слизової оболонки матки, готуючись до заплідненої яйцеклітини. Якщо заплідненої яйцеклітини немає, почнеться менструація, яка знижує рівень прогестерону, коли цикл починається знову.
Падіння рівня прогестерону є нормальною частиною менструального циклу. Однак, коли жінки досягають перименопаузи, яка може бути за 10 років до фактичної менопаузи, яєчники сповільнюються або перестають виробляти прогестерон разом, оскільки жінки народжуються з певною кількістю яйцеклітин і в середині життя закінчуються. Особливо для жінок старше 40 років навчання для підвищення рівня прогестерону є ключовим фактором для підтримання збалансованого рівня цих гормонів.
Симптоми низького рівня прогестерону
Оскільки прогестерон потрібно збалансувати з естрогеном, низький рівень прогестерону спричинить симптоми домінування естрогену. Домінування естрогену може статися, коли естроген високий по відношенню до прогестерону. Цей стан може виникнути, якщо естроген занадто високий або прогестерон занадто низький і відповідає за багато симптомів передменструального синдрому (ПМС). Жінкам до менопаузи та перименопаузи слід особливо стежити за цими часто упусканими з уваги симптомами низького рівня прогестерону (домінування естрогену):
- Нерегулярні цикли
- Спотинг в середині циклу
- Сильні менструальні судоми
- Втома
- Депресія
- Перепади настрою
- Збільшення ваги