Як жити довше Найкращі продукти для вживання, які збільшують тривалість життя
Як жити довше: П’ять найкращих продуктів для вживання (Зображення: Getty Images)
ЯК жити довше? Протягом десятиліть експерти виявляли, що секрет більш тривалого життя полягає у власному харчуванні. Харчування здорової, збалансованої дієти забезпечить довголіття. Що стосується вибору їжі, то які п’ять найкращих продуктів для збільшення тривалості життя?
Розпущені жінки: Доктор Хіларі обговорює, як жити довше
Тривалу тривалість життя можна віднести до здорового харчування. Як правило, здорове, збалансоване харчування повинно складатися щонайменше з п’яти порцій різноманітних фруктів та овочів щодня. Також настійно рекомендується достатньо вправлятися, а рекомендована кількість - не менше 150 хвилин на тиждень. Що стосується конкретної їжі, яку слід їсти, то п’ять найкращих?
Пов’язані статті
Додайте трохи спецій
Згідно з китайськими дослідженнями, додавання спецій у їжу може додати років до вашого життя.
Дослідження майже 500 000 людей, які їли гостру їжу в оренду раз на день, зменшило ризик смерті на 10 відсотків.
Дослідники зараховують капсаїцин, який міститься у гострій їжі, та відзначають, що він також має проти ожиріння, антиоксидант, протизапальний та протипухлинний властивості.