Як зробити детоксикацію тіла Підхід природно функціональної медицини до біотрансформації
 | Д-р Дженніфер Кессман, доктор медичних наук Лікар функціональної медицини Експерт з питань детоксикації |
Сьогодні ми так багато чуємо про детоксикацію, очищення та детоксикаційні дієти в нашому суспільстві, але що саме це за токсини, і чи потрібно нам про них турбуватися? Сьогодні наш світ включає більше токсинів та хімічних речовин, ніж будь-коли раніше, і багато з цих токсинів можуть мати глибокий вплив на ваше здоров’я. Отже, токсини - це важлива тема здоров’я, про яку ви неодмінно хочете дізнатися, зрозуміти доступні варіанти та дії, які ви можете вжити, які можуть допомогти підтримати та покращити ваше здоров’я та добробут.
У цій статті я поділюсь, коли і чому може знадобитися детоксикація, а також як природним та безпечним способом провести детоксикацію тіла.
Детоксикація та ваше здоров'я
Я вважаю, що стільки того, що турбує людей зі своїм здоров’ям, може бути пов’язане з нашим оточенням, зокрема з перевантаженням токсинів як зсередини організму (ендотоксини), так і тих, що надходять поза організмом (екзотоксини). Отже, ви дійсно хочете звернути увагу на токсини, які надходять, і на те, як ваше тіло збирається від них позбутися.
З цієї причини існує два основних методи детоксикації організму, які повинні працювати в тандемі, щоб справді змінити ситуацію. По-перше, вам слід запобігти якомога більшому впливу токсинів. По-друге, це виведення токсинів, яких ви не змогли б уникнути або виробляти за допомогою нормального обміну речовин. Якщо все зробити правильно, детоксикація може створити оздоровлення, оптимізуючи здоров’я та запобігаючи захворюванням.
Але чи не достатньо розумні наші органи для природного виведення токсинів?
Тіло - чудова машина, але воно прекрасно працює лише в ідеальних умовах, і, на жаль, ми зазнаємо стількох токсинів, що ми не завжди можемо покладатися лише на своє тіло. Так, людський організм буде виявляти та виводити токсини наскільки це можливо, але ми живемо в сучасному світі, де постійно впроваджуються нові хімічні речовини та токсини. Тоді поєднання цих хімічних речовин створює нові хімічні речовини, яких ми ніколи раніше не бачили. Наш організм не завжди ідентифікує ці нові токсини правильно або знає, як ефективно від них позбутися.
Тож організм постійно намагається впоратися з усіма цими токсинами, які можуть спричинити велику активність імунної системи, що створює окислювальний стрес. Окислювальний стрес, у свою чергу, може спричинити багато проблем зі здоров’ям, когнітивні дисфункції та згодом прискорену загибель клітин. Деякі люди, природно, мають детоксикаційні системи та генетику кращі, ніж інші, тому вони можуть бути менш чутливими. Проблеми, пов’язані з накопиченням токсинів протягом усього життя, можуть впливати на кожного, оскільки наше оточення, де ми живемо, чим ми заробляємо на життя, наш спосіб життя та багато інших факторів можуть відігравати ключову роль у тому, наскільки токсичними ми стаємо та наскільки тілі може впоратися з цими токсинами.
Переваги та підводні камені детоксикації
Як лікар, переваги, які мені найбільше приносять, - це зниження окисного стресу, здорова імунна активність та більш енергійне життя в цілому. Пацієнти відзначають кращу якість шкіри та волосся, менше туману мозку, збільшення спокійного сну, більше енергії та загалом покращення самопочуття.
Однак іноді я бачу людей, які забирають речі занадто далеко, де детоксикація стає нав'язливою ідеєю, а це насправді не вигідно і може стати контрпродуктивним. Наприклад, деякі люди приймають занадто багато добавок. Деякі з цих добавок одночасно можуть виявитись токсичними, тому тепер і ваше тіло повинно детоксикувати їх. Є щасливий засіб для ефективної детоксикації. Це нагадує мені відомий буддистський евфемізм:
Якщо занадто сильно затягнути струну, вона порветься, а якщо занадто вільна, вона не відтвориться.
Отже, все полягає у пошуку того ідеального балансу, у тому, як ви проживаєте своє життя з ідеальною кількістю детоксикації, яка підтримує вас, але не стає зворотною або створює інші проблеми.
Заохочення природних фільтрів токсину вашого тіла
Думайте про своє тіло як про басейн, токсини - це грязь, яка намагається потрапити в басейн. Якщо ви нічого не робите, щоб зупинити це, бруд випереджає здатність фільтра підтримувати воду в чистоті. Тому вам доведеться намагатися не допускати потрапляння бруду в басейн, але вам також потрібно продовжувати модернізувати та підтримувати фільтри, щоб вони могли ефективно видаляти будь-який бруд, який неминуче потрапляє всередину.
Токсини можуть потрапляти в організм через повітря, шкіру, їжу та воду. Ваше тіло природним чином виділяє токсини через піт, сечу та стілець. Існують способи зміцнення та підтримки цих природних систем фільтрації для оптимізації здоров’я:
- Печінка перетворює токсичні речовини в нешкідливі речовини або переконуєсь, що вони виділяються в кишечнику, щоб їх можна було усунути під час нормальної дефекації. Деякі поживні речовини, такі як незамінні жири, білки та амінокислоти, можуть допомогти жовчному міхуру протікати і необхідні для підтримки здорової функції печінки.
- Травна система: клітковина має здатність зв’язувати та поглинати певні жиророзчинні токсини, такі як пестициди та нафта, і допомагає виводити їх з організму. Вживання достатньої кількості клітковини з цільних продуктів, таких як фрукти та овочі, може допомогти активізувати вашу травну систему, підтримати здорові бактерії в кишечнику та стимулювати здоровий рух кишечника, отже, може допомогти у виведенні токсинів через стілець.
- Нирки: водорозчинні токсини здебільшого виділяються нирками. Ви можете підтримати своє сечовипускання та нирки, переконавшись, що ви залишаєтеся зволоженим.
- Лімфатична система може заохочуватися лімфодренажним масажем або м’якою активністю, як ходьба, щоб допомогти вивести токсини з інтерстиціальної рідини між клітинами.