Як зробити енергійний кавовий банановий білковий смузі - Toot Sweet 4 Two
Кавовий банановий білковий коктейль - це простий, смачний і корисний спосіб розпочати свій ранок.
Кава та сироватковий протеїн у порошку забезпечують енергією, а порція фруктів, замороженого банана, робить його ідеальним сніданком для блендера напруженого ранку. Якщо ви стежите за калоріями для схуднення чи просто вам потрібен швидкий сніданок з додатковим вмістом білка, цей рецепт забезпечує!
Ось що ви робите:
Якщо у вас у холодильнику немає залишків завареної кави, щоб приготувати мій кавовий банановий коктейль, заваріть каструлю з кавою і дайте їй охолонути, або зробіть одну порцію у вашій одноразовій кавоварці та дайте їй охолонути. У мене завжди залишається кава, тому що ми щоранку готуємо повний горщик, і хоча нас двоє, ми зазвичай не п’ємо цілий горщик. Отож, замість того, щоб викидати його в каналізацію (завжди «Направляючи Емі!»), Я зберігаю залишки кави в холодильнику для використання в холодних кавових напоях. Отже, я не варю каструлю кави і не даю їй охолонути, бо в мене вже є залишки кави! Ух! TMI!
Заморозьте банан. Я гадаю, ти можеш замінити свіжий банан, але твій коктейль з кавовим бананом може бути не таким холодним і морозним! Іноді (частіше, ніж я хочу визнати), я купую занадто багато бананів, і вони дозрівають до того, як ми їх з’їмо. Мені не подобаються мої банани занадто кашоподібними, тому я стикаю дуже стиглі банани в морозильній камері, як на малюнку вище. Банану це не шкодить, але шкірка банана стає коричневою, чорною або десь посередині. Потім, коли мені потрібен банан для смузі чи іншого запеченого ласощі (банановий хліб, бананові кекси тощо), я просто виймаю його з морозильної камери!
Їх не важко очищати, але вони дуже холодні - насправді холодні, тому працюйте швидко!
Подрібніть заморожений банан на шматки.
Помістіть близько 12 унцій (1 1/2 склянки) подрібненого льоду в блендер. Якщо у вас немає подрібненого льоду, підійдуть кубики льоду. Вам просто доведеться трохи довше обробляти смузі.
Додайте решту інгредієнтів кавового бананового білка: кава, заморожений банан, ванільний порошок сироваткового протеїну, мелене насіння льону та чіа.
Ось крупний план порошку ванільної сироваткової протеїну. Цей маленький совок упаковує 27 грамів білка, тому ви не будете голодні до обіду!
Додавання упаковки стевії є абсолютно необов’язковим. Якщо вам подобається ваша кава із солодкого боку, це точно задовольнить цю тягу. Я думаю, що використання лише порошку ванільного сироваткового білка (який підсолоджується) досить солодкий!
Обробляйте на високому рівні до однорідності.
Налийте ваш кавовий банановий білковий коктейль у високу склянку і насолоджуйтесь! Смачно! Плюс, завдяки додатковому посиленню кави, ви змусите вас йти вранці!
Ось крупний план цієї морозної видумки! Я прикрасив його гілочкою м’яти, яка не є обов’язковою. Ви не просто любите мої блакитні серветки-ластівки? Я не втримався, коли знайшов їх у бутіку. Але їх було лише четверо, тому я не часто ними користуюся, бо коли у нас компанія, це рідко лише 2 гості!
Цей рецепт кавового бананового білкового смузі готує приблизно 18-20 унцій напою. Якщо ви щедрі, можете поділитися цим з кимось у таких маленьких окулярах. Але, якщо ти схожий на мене, ти сам вип’єш весь смузі! Я дозволив Чарлі спробувати це на смак. Він визнав це "смачним"!
Я включив кілька різних малюнків, щоб ви могли вибрати, які (і) ви хочете зберегти на своїх дошках Pinterest. Отже, пришпиліть моїх друзів!
Якщо ви сидите на дієті, як я, цей кавовий банановий білковий коктейль - чудовий спосіб розпочати свій ранок - смачним, освіжаючим, ситним і наповненим харчуванням!
Ви не любите соняшник? Я думав, вони зробили ці фотографії надзвичайно особливими!
Ось приємний довгий колаж, який можна прикріпити до дошки Pinterest. Дякую, що поділились!