Як зробити очищення, не зголоднівши; Справжній цитрусовий
Ми всі повернулися з відпустки і відчули трохи зайвого. млинний Очищаюча детоксикація може стати лише квитком при поверненні до звичок здорового харчування.
Хоча найкращий метод - це змінити своє мислення щодо повноцінного харчування перед від’їздом у відпустку, погодьмося - ми не ідеальні. Потрібен час для створення нових звичок і вироблення справді здорових стосунків з їжею.
Очищення може стати чудовою відправною точкою, будь то повернення з відпустки, підготовка до більш теплої погоди (і менше одягу), або просто створення основи для кращих звичок у майбутньому!
Вам може здатися, що детоксикаційна дієта чи очищення означає, що ви дозволяєте собі голодувати. Хоча ваш живіт може бурчати в перші пару днів, це тому, що ваше тіло потребує часу, щоб налаштуватися на зменшення калорій. З урахуванням сказаного, хороше очищення не означає голодування.
Як детоксифікувати своє тіло, не голодуючи
Збільште свій щоденний прийом їжі.Можливо, ви впали в звичку споживати більше їжі, готувати їжу, насичену сиром або сіллю, або жадати солодощів наприкінці кожного прийому їжі. Будьте в курсі, де ви потураєте, і починайте скорочувати. Використовуйте менші тарілки, купіть свіжу зелень, щоб використовувати замість солі, а на десерт - свіжі фрукти. Поступово посилюйте свої звички, поки вони не почнуть повертатися до колишніх звичок. Поступові зміни зменшать ймовірність почуття розбещеності, і ви будете почувати себе більш задоволеним своїм харчуванням.