Як зробити, щоб ваше обличчя виглядало рідше Тренування Жінка - гніздо

Йога для щік та щелеп обличчя

Пухке обличчя миле для немовлят та дітей, але може змусити вас почувати себе несвідомо щодо своєї зовнішності. На щастя, ви можете скинути або зменшити вигляд бурундукових щік і подвійного підборіддя, і досягти стрункішого вигляду обличчя. За інформацією Університету Арканзасу, ваша область обличчя та шиї складається зі 108 м’язів. Дотримуйтесь дієти зі зниженим вмістом калорій і приводьте свій приклад в дію завдяки аеробним вправам, що нагнітають серце, що сприяє втраті жиру, виконуючи вправи, які тонізують м’язи вашого обличчя. Ця ефективна комбінація може допомогти вам досягти стрункішого вигляду обличчя, а також зміцнити впевненість у собі.

Аеробіка, що насолоджує серцем

Щоб зменшити пухкість у вашому обличчі, ви повинні впустити фляб по всьому. Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують проводити аеробні вправи, що накачують серце, 300 хвилин на тиждень, щоб позбутися від в’ялості та виглядати худшими. Ви можете скинути 1 фунт на тиждень, спалюючи 500 калорій на день. Зменшіть обличчя, коли ви худнете за весь час, проводячи годинні заняття на кругових тренуваннях, грі в баскетбол, їзді на велосипеді або плаванні. Так само ви можете піти на дві години, щоб спалити однакову кількість калорій, що призведе до загальної втрати жиру, а також до втрати зайвого жиру навколо вашого обличчя.

Вправи для йоги на обличчі

Зменшіть щоки бурундуків і зайву в’ялість навколо очей, підтягнувши м’язи за допомогою йоги для обличчя. Намалюйте щоки всередину, поки губи не будуть схожі на рибні губи. Затримайтеся в цьому положенні, намагаючись посміхнутися. Зберігайте позицію протягом 10 рахунків, щоб закріпити і привести в тонус область щоки, щоб виявити сексуальний контур вилиць.

---