Кухня любителів таємниць навколо кухонного столу Наші літні поради та рецепти щодо схуднення wbook
Це чудовий та своєчасний допис для мене. Дякую! Коли я був у режимі схуднення, я їв 3 рази на день, не їв через певний час вночі, завантажувався овочами, ходив 5 днів на тиждень і відстежував, що я їв. Я дозволяв собі випадково 1 маленький шоколад, а також домашній гарячий шоколад із низьким вмістом цукру та молочних продуктів. Я б також їв горіхи, родзинки та моркву як закуски. Ще раз дякую за мотивацію!
Олена - Ви згадали ключове слово (принаймні для мене): мотивація! З урахуванням відключення пандемії та літньої погоди тут хороший час, щоб полегшитись і пересуватися. Дякуємо за ваш коментар. Будьте добре і будьте в безпеці, і це стосується всіх.
Я йду до своєї спальні о 19:00, тому я нічого не їм. Я зазвичай читаю. Я також реєструю свої калорії та п’ю шейки Herbalife.
Хузір, хороший план! У вас є замок і ключ? Лол
Деякі дуже розумні ідеї. Я дуже вірю в сніданок, щоб розпочати день, і у вас є більше часу, щоб рухатись навколо вашого тіла. Дякую за поради та шанс на перемогу.
JHolden955 (at) gmail (крапка) com
Я був на світовій війні, і зараз називаю це зміною способу життя з липня 2019 року. Я втратив 60 фунтів і не тримаю цього. Ми любимо десерт, і я готую простий чізкейк із 5 інгредієнтів. Я також роблю бублики, скоринку для піци та кренделі, використовуючи тісто з двох інгредієнтів. Я планую всі свої страви на тиждень. Хоча буває багато разів, що я не можу цього дотримуватися, я завжди знаходжу щось, щоб зробити на його місці. Інша річ, щоб залишатися на шляху, це те, що ми припинили замовлення!
3 склянки нежирного грецького йогурту
3 яйця
1 табл. Ванілі
1 упаковка суміші пудингу швидкого приготування без цукру (будь-який смак)
2 табл. Цукру (я використовую замінник цукру.
З’єднайте віночком яйця, ваніль та цукор. Додайте в суміш для пудингу йогурт. Добре перемішати. Вилийте в підготовлену тарілку для пирога або каструлю з весняною формою, випікайте 30 хвилин при температурі 350 градусів. У центрі буде трохи хитко. Дайте охолонути 30 хвилин. накрити паперовим рушником і охолодити.
Я просто готую яблучні бублики з корицею, які були смачними.
Я розпочав світову війну в квітні 2019 року і втратив 20 фунтів. Мені потрібно було позбутися. Я теж роблю ці 2 бублики з інгредієнтів. Вони подобаються навіть чоловікові, якому не потрібно худнути. WW - це, безумовно, зміна способу життя, а не "дієта".
Ще наприкінці 1980-х я схудла понад 40 фунтів через "Ваг-ватчери", і це також змінило моє життя - навчивши мене харчуватися здорово, але здійсненно. І я радий сказати, що з тих пір утримую вагу! Цей чізкейк звучить витончено!
Мені лише 5 '. Кілька років тому я зрозумів, що важу більше, ніж коли-небудь, і вирішив схуднути і не тримати його. Це не так просто, тому що ми з чоловіком із задоволенням готуємо та споживаємо продукт. Моя робота тримала мене за робочим столом, але мої години були гнучкими. Я зрозумів, що можу пропустити обід і рано закінчити свій робочий день. Пропуск однієї їжі на день протягом приблизно півроку зробив свою справу. Я схудла близько 20 кілограмів. У нас небагато правил "знижувати вагу": жодної другої порції, десерт лише після обіду і лише в дні, коли в ньому є "у", а іноді - лише день із злаків та знежиреного молока. [email protected]