Як зважений жилет перетворює вас на героя бойовика GQ
Все, що вам потрібно знати про аксесуар для тренажерного залу, який можна носити, що дозволить зарядити кожен тип тренувань.
Рано чи пізно це трапляється з усіма: Ви потрапляєте на плато у своєму режимі вправ, коли, здається, все надто легко. Ваші віджимання мальовничі, а форма приземистого - бездоганна, але насправді ви проходите всі дії. У кардіо дні бігові доріжки пролітають ледь крапелькою поту. Друже, настав час натиснути кнопку прислівницького скидання, і один із способів це зробити, це прикріпити зважений жилет.
Ідея цих вигадок на вигляд героїв дій проста: роблячи ваше тіло трохи важчим, ви ускладнюєте всесвіт вправ, які передбачають рух вашого тіла, а це означає, що вам не потрібно брати коханого з брухту взагалі, щоб почати бачити більше важко зароблених прибутків. За допомогою тренера з фітнесу Піта МакКолла та власника HyperWear Дірка Буйкеми ми відповідаємо на всі найактуальніші запитання щодо того, як використовувати обважнений жилет, щоб працювати розумніше - і, сподіваємось, як уникнути схожості на дурака в процесі.
Поясніть мені, будь ласка, цю науку.
Звичайно. Чим складніше вправа, тим більше потрібно кисню і тим більше калорій ви спалюєте в процесі. Незалежно від того, бігаєте ви, сидите на корточках, кікбоксингу, розмахуєте по своїй вітальні під час перегляду Чемпіонату світу чи просто йдете до продуктового магазину, жилет забезпечує безпечний метод перевантаження, який покращує вашу здатність генерувати силу в землю - важливий компонент ефективності бігу. Звичайно, дослідження показали, що жилети сприяють посиленню засвоєння кисню, що, в свою чергу, покращує продуктивність на трасі.
Проте покращена швидкість руху суші - не єдина перевага. Виконуючись із жилетом, силові тренувальні вправи високої інтенсивності нададуть більші сили навантаження на тіло, що сприяє збільшенню щільності кісткової тканини - те, що вас зараз може не турбувати, але це стосуватиметься наближення віку крісла-гойдалки.
Надягаючи один, я виглядатиму як нестерпний інструмент?
Не обов'язково! Ефективні тканини та розумний дизайн вивели нас далеко за межі потворних, громіздких, "як-то спітніло-можна-сюди" жилетів минулих років. Більшість сучасних низькопрофільних моделей мають на меті імітувати те, як ваше тіло несе існуючу вагу, дозволяючи вільно рухатися і дихати. (Приємно мати можливість вільно рухатися і дихати під час важких тренувань.)
Дивитися:
Правила тренажерного залу, згідно з гарячими хлопцями "Небезпечного"
Чи можу я собі це дозволити?
Моделі високого класу можуть коштувати сотні доларів, але ваш улюблений роздрібний продавець на тему джунглів має варіанти, які коштують менше, ніж щомісячне членство в спортзалі. Дорожчі бренди можуть похвалитися такими функціями, як високоякісні блискавки (для легкого перемикання між наборами) та обтягуючі форми.