Яка локшина Паста має найбільше калорій, яка має найменше калорій; Прибавка смузі
від Smoothie Gains · 9 вересня 2018 р
Локшина - одна з найпопулярніших у світі продуктів харчування. Багато етнічних груп по-своєму приймають класичну страву з локшиною. Найвідоміші - італійські спагетті, тайський тампон та японський рамен. Існує безліч менш відомих страв з макаронних виробів, які різні культури готують щодня.
Особисто я ніколи не зустрічав страви з макаронів/локшини, які б мені не подобались. Дивовижне у всіх цих стравах те, що різні куточки світу використовують дуже різні інгредієнти для створення своєї основної локшини. В Європі пшениця є найпоширенішою основою для виготовлення макаронних виробів. В інших частинах світу яйця або рис можуть бути основним інгредієнтом страви з локшиною.
Зовсім недавно магазини здорової їжі почали продавати локшину, яка імітує традиційні макарони, але складається з більш корисних інгредієнтів. Сюди можна віднести макарони з чорної квасолі та макарони з сочевиці. Ці альтернативи традиційним макаронам намагаються переробити макарони з низьким вмістом вуглеводів та здоровішими.
Ми розглянули деякі найпопулярніші форми локшини з усього світу та порівняли їх кількість калорій.
Кількість з’їдених калорій є найважливішим фактором набору або схуднення. Що стосується ваги, то ніщо так не важливо, як кількість з’їдених калорій. Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід уникати локшини з найбільшою кількістю калорій. Так само, якщо ви спортсмен або хтось, хто має проблеми з набором ваги, висококалорійне блюдо з локшиною може стати чудовим доповненням до вашого раціону.
Локшина може бути здоровою частиною будь-якої дієти. Деякі з найкращих у світі спортсменів на витривалість живуть на макаронах під час змагань. Велосипедисти, які їдуть у багатоденному турі «Франс Де Франс», закінчують кожен день повністю виснаженим. Для компенсації їм дають великий обід, який часто обертається на великій кількості макаронів. Макарони забезпечують цих спортсменів енергією, необхідною для відновлення, та калоріями, які їм потрібно буде спалити наступного дня.
Я особисто знаю, коли їду на велосипеді довжиною 100 і більше миль, дві їжі, яких я найбільше жадаю, - це морозиво та макарони. В основному, моє тіло прагне вуглеводів, що має сенс, оскільки вуглеводи найшвидше перетворюються нашими організмами в енергію.
Отже, залежно від ваших цілей у фітнесі, ось список типів локшини, які ви можете додати або вилучити зі свого раціону.
Калорії на тип локшини
Ми будемо порівнювати 8 г (56 г) кожного типу нудлів.
Макарони
Перше зображення, яке приходить у голову багатьох людей, коли вони чують слово «локшина» або «паста», - це класичні спагетті з червоного соусу. Слово "макарони" стосується конкретно локшини в італійському стилі, такої як спагетті, лінгвінін, пенне і т. Д. Хоча ці макарони мають різну форму і товщину, всі вони виготовлені з однакових базових інгредієнтів і мають однакову харчову цінність (за вагою ).
Дивлячись на калорійність макаронних соусів, може бути зовсім інший пост, тут ми розглядаємо лише калорії самої пасти. Італійська паста виготовляється з твердих сортів пшениці, але також містить тіамін, фолієву кислоту, залізо, рибофлавін та ніацин.
Локшина, без будь-якого соусу, олії чи чогось іншого, містить близько 100 калорій за унцію, або 800 калорій для їжі, що становить 8 унцій. Це включає 56 грамів білка, 8 грамів жиру та 336 грамів вуглеводів.