Які альтернативні варіанти низької калорійності та цукру ви, можливо, не чули про Streamline Foods

варіанти

Дивно дізнатися, скільки способів ви можете скоротити цукор і калорії у своєму раціоні за допомогою кількох простих змін. Йдеться не про те, щоб відмовити собі чи втратити. Йдеться лише про те, щоб спробувати кілька простих обмінів на щоденні страви та закуски. Нижче я включив свої улюблені, виходячи зі звичайних розмірів порцій.

Каша: Поміняйте кашу, підсолоджену золотим сиропом, на кашу, підсолоджену 1 ст. Ложкою зменшеного цукрового варення.
Заощадження 8г цукру та 28 калорій

Йогурт: Поміняйте фруктовий йогурт на простий йогурт, підсолоджений 80г пюреваної полуниці або 1ст.л. зменшеного цукрового варення.
Економія 4,3 г цукру та 53 калорій (з полуницею в пюре)
Заощадження 2,3 г цукру та 49 калорій (із зменшеним цукровим варенням Streamline)