НИЗКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ спосіб харчування - швидка дієта
Ця тема містить 5 відповідей, 4 голоси та останнє оновлення mvex 6 років 3 місяці тому.
Перегляд 6 дописів - 1 до 6 (із 6)
Я щойно випадково виявив книгу доктора Джона Бріффи під назвою "Втеча з дієтичної пастки" і прочитав її за один прийом, оскільки вона була такою просвітницькою.
Доктор Бріффа у своєму Вступі зазначає, що перші 17 розділів є науковими та дають детальні дослідження, накопичені протягом багатьох років; однак він люб'язно заявляє, що якщо читач прагне визначити, що робити, він рекомендує починати з глави 18 "Основне паливо" і просто прочитати "Підсумок" в кінці розділів 1 - 17, щоб мати короткий виклад короткий зміст кожного розділу.
Загальний консенсус полягає в тому, що звичайні дієти, дієти з низьким вмістом жиру та дієти з обмеженим вмістом калорій так часто не можуть привести до тривалої втрати ваги; і що обмеження вуглеводів і вживання більше білків і жирів є найефективнішим способом приймати їжу для контролю ваги та для покращення нашого здоров’я.
Доктор Бріффа пропонує попростувати режим з низьким вмістом вуглеводів лише на 30 днів і подивитися, як ви почуваєтесь тоді - це саме те, що я збираюся робити. Немає підрахунку калорій - це мені буде надзвичайно важко, оскільки я провів останні 40 років, роблячи саме це, але буду писати щоденник їжі (і стримуватимуся, щоб не записувати калорії!); у 2 Швидкі дні я пам’ятаю, що буду дотримуватися своїх 500 калорій. Я відчуваю це дуже позитивно і знаю, що мені важко протистояти певним продуктам, тобто смачним пахне багетам, які живуть у Франції, будуть вгорі мого списку, щоб уникнути.
Доктор Бриффа має розділ під назвою «Спускатися нижче», де він обговорює переваги голодування та його роботу з низьким вмістом вуглеводів WOE; він заявляє, що зараз у більшість днів їсть лише два прийоми їжі, залишаючи перший, поки не зголодніє.
Я настійно рекомендую "Втекти з дієтичної пастки", і я можу чесно сказати, що за ці роки я прочитав багато книг про "дієту", і ця книга негайно відгукнулася на мене.
Чому б не дати низькому вмісту вуглеводів WOE - я хотів би почути ваші думки з цього приводу, і чи так ви вже харчуєтесь тощо.
По всьому цьому сайту є публікації про теми з низьким вмістом вуглеводів. Раніше це було нормою - коли доктора Аткінса запитували, як він придумав свою дієту з низьким вмістом вуглеводів на початку 70-х, він сказав, що її навчали в медичній школі (в 1940-х).
Проблема, яку ми маємо, полягає в тому, що протягом останніх 4-х десятиліть наш уряд та лікарі виступали проти зниженого споживання вуглеводів, прогнозуючи, що дієта з низьким вмістом жирів усуне ожиріння, діабет, серцеві захворювання та рак. Населення сприйняло навчання всерйоз, і споживання вуглеводів стрімко зросло, а споживання жиру впало. Отже, виконавши те, що нам наказали зробити, ми маємо епідемію ожиріння, епідемію діабету, а хвороби серця та рак завжди є найвищими.
Можливо, уряд та лікарі помилялися?