Які коктейлі пити, щоб схуднути - кафе "Перепочинок"

схуднути

Смузі ідеально підходять для схуднення, оскільки вони дозволяють контролювати інгредієнти. Вони також можуть включати низькокалорійні, але з високим вмістом поживних речовин інгредієнти, які можуть тривалий час почувати себе ситими. Насправді поєднання правильних інгредієнтів у вашому коктейлі може суттєво збільшити ваші зусилля щодо схуднення. Окрім основ, ви можете додавати сильні інгредієнти, які підвищують харчову цінність на ступінь вище, надаючи вам більше енергії, підвищуючи швидкість обміну речовин і наповнюючи вас годинами. Погляньте на наші 6 найкращих смузі для схуднення.

1. АРАХІОВЕ МАСЛО ЖЕЛЕВНИЙ БІЛКОВИЙ ГЛУХИЙ

Поєднання заморожених ягід з прокату вівса, ванільного білка, всього натурального арахісового масла та соєвого молока допомагає створити багатий білками смузі без зайвих калорій. Ви також можете замінити соєве молоко бажаним типом несолодкого молока, якщо це необхідно. Це не матиме суттєвого впливу на харчовий та смаковий профіль.

Харчування: 228 калорій

Інгредієнти

  • 1 склянка соєвого молока
  • 2 столові ложки вівсяного вівса
  • 1 совок ванільної квасолі
  • 1 столова ложка натурального арахісового масла
  • 1 склянка заморожених ягід

Напрямки

З’єднайте всі інгредієнти в блендері та обробляйте до однорідності.

2. ЛИПОВА ВАНІЛЛА СМОТІ

Цей смузі містить низький вміст цукру та містить 42 г білка для нарощування м’язів, чого достатньо для покриття рекомендованого щоденного споживання. Додавання сиру надає напою задовільної консистенції, яка стане в нагоді при спробі стряхнути трохи зайвих кілограмів. Якщо ви чутливі до молочних продуктів, замість цього ви можете використовувати тофу, щоб досягти подібної текстури.

Харчування: 212 калорій

Інгредієнти

  • жменька шпинату або 2 - 3 краплі Зелений харчовий барвник
  • Від 2 до 4 пакетів стевії
  • 1/2 до 1 склянки води (або за потребою)
  • 5-10 кубиків льоду
  • 1 столова ложка соку лайма
  • 1 Совка порошку ванільного білка
  • 1/2 склянки жирного сиру

Необов’язково

  • 1/2 чайної ложки ксантанової камеді, 1 грем-крекер, подрібнений у крихту

Напрямки

Змішайте все до однорідності. Подавайте в келих і насолоджуйтесь!

3. ТЕМНО-ШОКОЛАДНИЙ ПОПЕРМІНТОВИЙ ШЕЙК

Цей солодкий м’ятний коктейль чудово підходить для будь-якої пори року. Більше того, він не концентрується з цукром або жиром, це означає, що він чудово підходить для вашої дієти для схуднення. Додайте порцію грецького йогурту під час подачі, щоб збільшити споживання білка.