Які наслідки занадто швидкого схуднення Голландія; Барретт

Втрата великої ваги на початку дієти може здатися гарною ідеєю. Зрештою, у вас є мета вразити, то чому б не дістатись якомога швидше? Однак занадто швидка втрата ваги може стати поганою новиною для вашого тіла та для вашого довгого схуднення.

наслідки

Що відбувається з вашим метаболізмом?

У міру схуднення рівень метаболізму падатиме відповідно до ваги вашої тіла. Світлому тілу для функціонування потрібно менше калорій. Якщо ви знизите калорії занадто низько, занадто рано, ваш рівень обміну речовин відповість. Як результат, ваше тіло насправді буде спалювати менше калорій. Ваша найбільша зброя в битві для схуднення - ваш власний метаболізм, тому тримайте його на стороні!

Харчова тяга

Поширеними побічними ефектами жорстких дієт є тяга до їжі та спади енергії. Якщо ви сідаєте на низькокалорійну дієту, ви ризикуєте зайвим голодом. Коли тяга стає надто поганою, ви можете просто впасти з вагона. Один епізод переїдання може знищити всю вашу хорошу роботу, тому набагато краще дотримуватися дієти повільніше і уникати злетів і падінь.

Ваш рівень енергії