Які переваги для здоров’я вживає гарбуз OrthoIndy Blog
Незалежно від того, чи шукаєте ви позитивного погляду на життя, хочете їсти більше поживної їжі, потрібен новий план тренувань або хочете схуднути, наш Остаточний посібник із здорового способу життя обговорює різні способи, як знайти здорове і щасливе життя.
Багато людей розглядають гарбузи як веселі прикраси на Хелловін, а не як поживну їжу, але насправді вживання гарбуза має багато користі для здоров’я. Колишня менеджер з клінічного харчування OrthoIndy, Джессіка Ріган, обговорює переваги вживання гарбуза.
Чому гарбуз корисний для вас?
- Гарбузи завантажуються вітаміном А, який може допомогти підтримувати гарне здоров’я очей.
- Гарбузи містять вітамін С, який корисний для вашої імунної системи та відновлення шкірних тканин
- Гарбузи є хорошим джерелом клітковини для травної системи та калію, що сприяє скороченню м’язів, рівномірно-мінеральному балансу та кров’яному тиску
- Гарбуз - це фрукт і один з найбільш поживних фруктів, оскільки він наповнений антиоксидантами та вітамінами, які борються з хворобами. Якщо ви сидите на дієті, гарбузи можуть допомогти вам схуднути; Наприклад, ви можете приготувати здоровий гарбузовий суп, оскільки він низькокалорійний і багатий клітковиною
Є відгодівлею гарбуза?
Гарбуз сам по собі не відгодовує, однак, будьте обережні, з чим ви його вирібите. Наприклад, гарбузовий пиріг може бути відгодованим залежно від того, які інгредієнти ви використовуєте. Натомість ви можете приготувати здорову закуску з гарбуза, яка не має майже стільки жиру, як гарбузовий десерт.
Крім того, переконайтеся, що ви вибрали правильний сорт гарбуза. Вирізані вами гарбузи, як правило, мають водянисту, жилисту м’якоть, що не годиться для приготування їжі або привабливості смаку. Спробуйте “цукрові гарбузи” або “гарбузові пироги”, які набагато менші та мають більш гладку, тверду і солодку м’якоть - ідеально підходить для приготування їжі!