Боротьба з небажаною втратою ваги - здоров’я пучків; Лист про харчування
Побачити, як ви схудли на кілька кілограмів, або побачити, що ваш одяг вільніший, може здатися хорошим, але не тоді, коли ви не намагаєтесь схуднути. Небажана втрата ваги викликає особливе занепокоєння при старінні, оскільки це може вказувати на недіагностоване захворювання, залишати вас схильними до інфекцій або знижувати вашу незалежність.
"Коли люди ненавмисно худнуть із віком, це може мати далекосяжні наслідки", - говорить Келлі Кейн, доктор медичних наук, директор з питань харчування та ділових операцій Центру харчування Френсіса Штерна в Медичному центрі Тафтса. "Непотрібне зниження ваги сприяє втраті м'язів, що може вплинути на щось таке просте, як сила рукоятки, ускладнюючи відкривання банок з їжею, або може спричинити нестабільність на ногах, збільшуючи ризик впасти і зламати кістку".
Дізнайтеся чому:
Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб виявити причину небажаної втрати ваги та можливі шляхи вирішення. Рак є поширеною причиною, на яку припадає від 19 до 36% випадків ненавмисної втрати ваги у літніх людей. Хронічні захворювання, такі як ревматоїдний артрит та хвороба Паркінсона, також можуть лежати в основі небажаної втрати ваги. Хвороби травлення, хвороби, пов’язані з алкоголем, депресія та деменція також можуть спровокувати втрату ваги.
"Деякі люди можуть відчувати, що вони їдять таку ж кількість, як зазвичай, але все одно худнуть. Це може бути ознакою того, що вони спалюють більше калорій, не усвідомлюючи цього, що може трапитися в таких умовах, як застійна серцева недостатність та хронічна обструктивна хвороба легень ”, - каже Кейн. "У першому випадку серце працює інтенсивніше, а в другому випадку легені працюють інтенсивніше, і для додаткових зусиль потрібно більше енергії". Надмірно активна щитовидна залоза (гіпертиреоз), якщо її не лікувати, також може призвести до спалення більше калорій, ніж очікувалося.
Ще однією проблемою може бути поганий апетит. "У людей, як правило, з віком зменшується нюх і смак, крім зменшення спраги, тому їсти може бути не так приємно", - каже Кейн. Крім того, понад 250 ліків, що відпускаються за рецептом, можуть змінити відчуття смаку та/або запаху, такі як деякі ліки від артеріального тиску та антибіотики. Деякі ліки можуть викликати сухість у роті, запор або нудоту, що також може послабити апетит. Ваш лікар або фармацевт можуть запропонувати пропозиції щодо полегшення таких питань. Відкритість до нових видів приготування їжі, прянощів, закладів харчування та ресторанів також може допомогти в боротьбі з поганим апетитом.