Який найкращий сніданок для спортсменів
Далі йде допис Келлі Спрінгер, зареєстрованого дієтолога/дієтолога та засновника компанії Kelly’s Choice LLC.
Пізно ввечері, рано вранці та напруженим графіком так легко обійти перший прийом їжі за день, коли ви намагаєтеся трохи поспати і піклуватися про інших. Ми всі чули, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, але яку користь він справді приносить вам.
Чому сніданок так важливий для студентів-спортсменів
Сніданок буквально означає перепости. Можливо, ви не думаєте про сон як піст, але саме цим займається ваше тіло.
Коли ви прокинетесь, він готовий поповнитись поживними речовинами, які підштовхують вас.
Сніданок починає ваш метаболізм протягом дня, перетворюючи вас у режим спалювання калорій. Це зменшує кількість з’їденої пізніше дня, що зменшує ймовірність зайвої ваги.
Це також може допомогти вам стати більш пильними та готовими взяти день.
Найкраща частина всього цього - вам не потрібно щоранку готувати великий сніданок "шведський стіл", щоб скористатися перевагами. Сніданок можна зробити легким, тому ви завжди швидко перекусите, незалежно від того, знаходитесь ви вдома чи в дорозі до школи.
Пошук способу зробити сніданок зручним залежить від людини. Але ось кілька моїх улюблених.
Сніданок для спортсменів ви можете приготувати заздалегідь
1. Тримайте під рукою зварені круто яйця:
Готуючи вечерю, додайте ще одну каструлю на плиту, щоб зварити кілька яєць, які ви можете зберігати протягом тижня. Спробуйте поєднати його з помідорами черрі, міні-болгарським перцем та сиром для чудового швидкого харчування.