Який найздоровіший фрукт чи овоч має рослина

Додати до списку Поділитися

який

Мередіт Макграт, RD, LDN

Що стосується фруктів та овочів, то справді має значення питання побудови та підтримки здорового тіла!

Як зареєстрований дієтолог, я, як правило, отримую багато запитань щодня. Що я повинен їсти? Чи погані для вас “вуглеводи”? Як схуднути? Одне з моїх улюблених запитань: Який фрукт чи овоч їсти найкорисніше? Я люблю це запитання, тому що на нього легко відповісти: ВСІ!

Їжте більше кольорів
Ми знаємо, що фрукти та овочі бувають усіх кольорів веселки. Кожен із цих кольорів представляє різні поживні речовини, які багато в чому допомагають вашому організму. Наприклад, якщо ви щодня їсте лише яблуко, ви втрачаєте поживні речовини, які забезпечують банани, апельсини, виноград тощо. Отже, не тільки ви хочете змусити себе їсти БОЛЬШО щодня, їжте БІЛЬШЕ кольорів!