Якщо ви ходите до спортзалу під час спалаху коронавірусу
Багато фітнес-центрів починають відкриватися знову, але чи безпечно переносити сеанси поту з вітальні назад у тренажерний зал?
Коли коронавірус (COVID-19) почав поширюватися в США, тренажерні зали стали одними з перших громадських приміщень, які закрили. Через півроку COVID-19 все ще поширюється у багатьох частинах країни, але деякі фітнес-центри знову відкривають свій бізнес, починаючи від невеликих місцевих спортивних клубів і закінчуючи великими мережами тренажерних залів, як Crunch Fitness та Gold’s Gym.
Звичайно, відвідування тренажерного залу зараз точно не виглядає так само, як до пандемії COVID-19. Більшість фітнес-центрів тепер вимагають від членів та персоналу носіння масок, практикування соціальних дистанцій та проходження перевірок температури, серед інших протоколів безпеки. (До речі, так, безпечно займатися в масці для обличчя.)
Але навіть з урахуванням цих нових заходів безпеки це не обов’язково означає, що відвідування тренажерного залу - це абсолютно безризичне заняття. Ось що потрібно знати перед тим, як вийти за двері.
Чи безпечно відвідувати тренажерний зал із прихованим коронавірусом?
Незважаючи на те, що середнє тренажерний зал чи тренувальна майданчик є місцем для налагодження фізичної форми та збереження фізичної форми, вона переповнена бактеріями, які можуть викликати у вас нездужання. Хвороботворні мікроби, як правило, переховуються на тренажерах, таких як вільні гирі (які, до речі, конкуруючі сидіння для унітазу від бактерій) та кардіотренажери, а також у комунальних зонах, таких як роздягальня.
Іншими словами, групові приміщення для фітнесу - це чашки Петрі, раніше Філіп Тірно-молодший, доктор філософії, клінічний професор мікробіології та патології в Медичній школі Нью-Йорка та автор книги "Таємне життя мікробів". "Я навіть знайшов MRSA на м'ячі для вправ у спортзалі", - сказав він.
Плюс, Генрі Ф. Реймонд, д-р П.П., MPH, заступник директора з питань охорони здоров’я Школи охорони здоров’я імені Рутгерса, сказав Шейпу, що лише задишка та піт у закритому просторі тренажерного залу може створити “багато можливостей для видиху частинки вірусу, якщо ви випадково інфіковані, але не є симптоматичними ". (ICYMI, передача коронавірусу зазвичай відбувається за допомогою крапель дихання, які затримуються в повітрі після кашлю, чхання та навіть розмови.)
Тим не менш, нові заходи безпеки COVID-19 у більшості тренажерних залів - такі як маски для обличчя та заборонені роздягальні - поки що окупаються, згідно з новим звітом Міжнародної асоціації охорони здоров'я, ракетки та спортивного клубу та MXM, компанія, яка спеціалізується на відстеженні фітнесу. У звіті було розглянуто місцевий рівень зараження в США та порівняно їх із даними про реєстрацію близько 50 мільйонів спортсменів із майже 3000 спортзалів (включаючи «Планет Фітнес», «Фітнес у будь-який час», «Час життя» та «Апельсиновий сад») у період з травня по серпень. Результати аналізу показали, що з приблизно 50 мільйонів відвідувачів тренажерних залів, дані яких були зібрані, лише 0,0023 відсотки виявились позитивними на COVID-19, згідно з повідомленням.
Переклад: Згідно з повідомленням, громадські фітнес-центри не тільки безпечні, але й не сприяють поширенню COVID-19.
Багато експертів схвалюють також відновлення нових заходів безпеки в спортзалах. Однак більшість експертів досі надзвичайно обережно ставляться до ідеї відвідувати тренажерний зал прямо зараз, навіть у тих частинах США, де рівень зараження COVID-19 падає. Простіше кажучи, відвідування тренажерного залу - як і багато речей у цьому новому пандемічному світі - не є безризичною діяльністю.
"Кожного разу, коли ми виходимо на вулицю, існує ризик", - сказав Шейп Вільям Шаффнер, доктор медичних наук, інфекціоніст і професор Медичної школи Університету Вандербільта. "Те, що ми всі намагаємось зробити, це зменшити ризик".
Як можна запобігти зараженню коронавірусом у тренажерному залі?
Поки що (пам’ятайте: це все ще новий, відносно невідомий штам вірусу), передача коронавірусу в основному відбувається за допомогою крапель дихання (слизу та слини) у повітрі від людей, які кашляють та чхають, а не від поту. Але вірус може також поширюватися, торкаючись поверхні, яка була забруднена COVID-19, а потім засовуючи руки в рот, ніс або очі.
Перш ніж відмовлятись і скасувати своє членство в спортзалі, ви повинні знати, що захистити себе в тренажерному залі чи на спільному громадському просторі досить просто.
Протріть поверхні. Вам слід витерти будь-яке обладнання, яке ви використовуєте з дезінфікуючими засобами, до і після тренування, - повідомив Shape раніше Дейвід А. Гройнер, доктор медичних наук, керуючий директор та співзасновник NYC Surgical Associates. Використовуючи килимок? Не забудьте очистити це теж - особливо за допомогою серветки на основі відбілювача або 60-процентного спиртового дезінфікуючого спрею і дайте йому висохнути на повітрі, додає д-р Гройнер. У світлі нещодавнього зростання кількості випадків коронавірусу Агентство з охорони навколишнього середовища (EPA) оприлюднило список дезінфікуючих продуктів, які не тільки видаляють мікроби, але й вбивають їх. (Примітка: Продукти Clorox та Lysol є одними із схвалених EPA.)