Якщо ви носите нижню білизну у формі тренувального одягу
Так, стринги та клас Spin точно не поєднуються; ось ще кілька речей, які повинні знати всі активні жінки
Носити чи не носити нижню білизну (на додаток до своїх чорних еластичних штанів) - лише одне з багатьох питань, які підходять дамам. Незалежно від того, перетворюєтесь ви на командоси чи маловіруючий хлопчик, є кілька речей, які ви повинні знати про здоров’я та гігієну, коли йдеться про ваше диво. Ми попросили нашу експертну групу запропонувати поради щодо трусиків для дам, які кидаються (і хрустять, їздять на велосипеді, пішки, бігають та плавають).
1. Голі чи носити? Байдуже
Незалежно від того, пропускаєте ви нижню білизну, вирішувати вам - трусики - це абсолютно особисті переваги, але є кілька вагомих причин, щоб подумати про прикриття.
"Бактерії та дріжджі люблять вологе і тепле середовище", - каже Доерт Брюггманн, доктор медичних наук, зі служби "Здоров'я стає жіночою". "Отже, дуже ефективний і простий захист - це носити будь-яку нижню білизну під тренувальним обладнанням, щоб вловлювати піт і розвивати вологу. Ось чому не рекомендується йти в командоси!"
Однак, доктор медичних наук Девід Банк, засновник і директор Центру дерматології, косметичної та лазерної хірургії, додає, що вибір тканини має вирішальне значення, коли мова йде про тренажерне обладнання. "Якщо ви часто носите нижню частину, яка захищає від вологи, тоді білизна не потрібна". А завдяки останнім інноваціям у фітнес-одязі, у багато штанів та шорт вбудовані труси, виготовлені з антисептичної тканини, що з’єднує, як шорти Get Set Go від Under Armour (40 доларів; underarmour.com).
2. Стринги - не ваш друг
Хоча багато жінок не можуть терпіти думки про те, щоб з’являтись до спинового класу з VPL (видимими трусиками), розгляньте потенційні побічні ефекти. "[Стринги] зазвичай щільно прилягають і, як правило, ковзають вперед-назад, поки ви тренуєтесь", - говорить Банк. "Все це тертя та тепло можуть призвести до ІМП (інфекції сечовивідних шляхів) та вагінальних бактеріальних інфекцій, незалежно від тканини".
Девід Елмер, доктор медичних наук, консультант котеджної лікарні Нантакет, погоджується, кажучи, що стрінги насправді працюють як гніт, витягуючи бактерії з тильної сторони до піхви та/або сечовивідних шляхів. Супермагістраль в стику помилок? Гм, ні, дякую!
3. Повертайтесь від атласу
І мережива також. Жодна тканина не дихає, і мереживо може потерти вас неправильно (буквально) і викликати роздратування. За словами Крістін О'Коннор, доктора медичних наук, директора відділу догляду за жінками та гінекології підлітків у Центрі жіночого здоров'я Вайнберга в Медичному центрі Мерсі, найкращою тканиною для зручної білизни є вбирання вологи, а добре дихаюча бавовна, але багато з них новіші синтетичні тканини спеціально розроблені для збереження сухості. А для повторюваних рухів, таких як біг на великі відстані, купуйте нижню білизну з рівними швами, які не є абразивними.
Банк погоджується з тим, що нові тканини, спеціальні для фізичних вправ, краще, ніж звичайна бавовна. "Більшість [технічних речей] є еластичними, але підтримують, що чудово підходить для підйому та на колінах. Вони також виводять піт набагато ефективніше, ніж будь-які бавовняні труси навколо, щоб допомогти вам сохнути", - говорить він. "Антимікробна обробка всередині також допоможе боротися із неприємним запахом. Ці варіанти, безумовно, варті додаткових грошей, щоб зберегти здоров’я та сухість при тренуванні".