Якщо ви пробуєте періодичне голодування для зменшення жиру на животі, знайте плюси і мінуси цієї ваги
Графік дієти з періодичним голодуванням є більш популярним серед тих, хто намагається схуднути і зменшити жир на животі. Дієтолог розповідає нам про переваги та недоліки цього плану схуднення.
Основні моменти
- Усі програми зниження ваги повинні бути спеціально розроблені для кожної людини з урахуванням їхньої медичної та фізичної історії
- Перш ніж планувати сідати на будь-яку дієту, необхідно проконсультуватися з зареєстрованим або кваліфікованим дієтологом
- Ось усе, що вам потрібно знати про різні типи періодичного голодування, їх переваги, недоліки та те, що люди, які харчуються, повинні знати, коли планують дотримуватися цього режиму харчування
Нью-Делі: Термін `` періодичне голодування '' - це графік прийому їжі, що включає фази прийому їжі та голодування - його також можна назвати `` періодичним обмеженням калорій '' (ICR). Графік дієти з періодичним голодуванням є більш популярним серед тих, хто намагається схуднути і зменшити жир на животі. Голодування стимулює ваші жирові клітини руйнуватися, забезпечуючи енергією, що призводить до втрати ваги.
Тут основна увага приділяється «коли їсти», а не «що їсти», і, отже, це не зовсім план «дієти», а швидше схема харчування або графік. Будь-який точний план дієти повинен мати три основні компоненти - наприклад, «що і що не можна їсти», «яку кількість їсти», «коли їсти». Незважаючи на те, що на платформах соціальних медіа є багато матеріалів, що пропонують поради людям, які намагаються схуднути, важливо розуміти, що консультації лікаря мають вирішальне значення перед тим, як розпочати подорож до схуднення.
Відеоролики про самодопомогу, передані на платформах обміну миттєвими повідомленнями, дають загальну інформацію, проте всі програми для схуднення повинні бути спеціально розроблені для кожної людини з урахуванням її медичної та фізичної історії. Згідно з науковими журналами, цей тип графіка харчування або схеми харчування потребує подальших досліджень.