Йога може допомогти підліткам схуднути
Підлітки, які займаються йогою, втратили 6 фунтів за 3 місяці, навчальні шоу
3 березня 2006 р. - Йога може бути способом для підлітків із зайвою вагою привести себе у форму і схуднути, показують нові дослідження.
За даними CDC, відсоток молодих людей із надмірною вагою з 1980 року збільшився більш ніж утричі, причому 16% дітей у віці 6-19 років вважаються надмірною вагою.
У недавньому дослідженні старшокласники, які регулярно практикують йогу та дихальні вправи, скидають в середньому 6 фунтів і скорочують свій ІМТ (індекс маси тіла) майже на 6%.
Висновок походить від Ананда Шетті, EdD, з Університету Хемптона в Йорктауні, штат Вірджинія.
"Я рекомендую 30 хвилин пранаями [дихальних вправ] та йоги, три-чотири рази на тиждень", - говорить Шетті в прес-релізі Американської асоціації серця. "Це також можна легко включити вдома під час відпочинку з іншими членами сім'ї".
Дослідження Шетті презентується у Феніксі на 46-й щорічній конференції Американської асоціації серця з епідеміології та профілактики серцево-судинних захворювань.
Вражаюча поза йоги
Шетті протягом трьох місяців навчався у 60 старшокласників.
Він випадковим чином призначив половину студентів робити йогу та дихальні вправи протягом 40 хвилин, чотири дні на тиждень, під час дослідження. В дихальних вправах використовувалося "тихе, глибоке, вимушене дихання", говорить Шетті. Йога включає пози, які допомагають побудувати загальний добробут.