Суспільство, вага та ваші джинси; Життя з гармонією
В офісі, на місцях та завдяки своїм виступам як консультанта з питань харчування та фітнесу, я мав привілей розмовляти з тисячами жінок. Коли я запитую їх, яка їх мета, найчастіша відповідь, яку я чую, це: "Я хочу бути худим, хочу схуднути і виглядати добре". Я ніколи не чув, щоб жодна жінка сказала, що хоче бути сильнішою, здоровішою та витривалішою. У відповідь я пояснюю, що їхнє бачення того, що вони худі, є не чим іншим, як нереальним зображенням Голлівуду того, як жінки повинні виглядати у світі, який не базується на дійсності. Завдяки ідеальному макіяжу, студійному освітленню, розрахованим кутам нахилу камери, спеціальному одязі та комп’ютерним “підходам”, ми всі також могли б виглядати гламурно на знімках журналу. Але ми не ходимо по наборах з перукарями, візажистами та помічниками гардеробу. Наші друзі та сім'я не дивляться на нас через спеціалізовані об'єктиви камер та комп'ютерне програмне забезпечення. Ми пересуваємось при сильному сонячному світлі, флуоресцентному освітленні, вітрі, дощі та снігу. Ми живемо в реальному світі. Коли ми готові уникати цього світу заради фантазії Голлівуду, ми в результаті зазнаємо реальних наслідків.
З раннього дитинства нас навчають вірити, що худий - це красиво, а красивий - щасливий. Чим більш невпевнено в рекламі товарів тримають жінок, тим більше жінок відчуває потребу купувати ці товари, щоб виглядати добре, здобути самооцінку та бути коханими. Це маркетинг 101, і це багатомільярдний бізнес.
Помилково вважати, що худих людей люблять більше. Ніщо не може бути далі від істини. Якби це було так, жоден чоловік Голлівуду не зраджував би своїй худорлявій і красивій дружині. Кабінети психіатра Беверлі-Хіллз були б порожніми, а не щодня наповнюваними моделями, знаменитостями та спортсменами. Незважаючи на те, що ми можемо це знати на раціональному рівні, худа одержимість все ще зберігається.
Бути худим - це не рівнозначно здоров’ю. Часто жінки в кінцевому підсумку використовують хибні та екстремальні засоби, щоб стати худими. Вони можуть бути абсолютно смертельними. Жінки продовжують помирати від харчових розладів, таких як анорексія та булімія, щодня. Хронічні та вичерпні вправи для зниження ваги також небезпечні. Екстремальні та агресивні фізичні вправи можуть принести більше шкоди, ніж користі, особливо якщо ви вже перебуваєте в стресі зі своїми дітьми, роботою та іншими реальними проблемами. Великі та тривалі фізичні вправи насправді можуть спричинити погіршення стану залози, пошкодження клітин та повеню вільних радикалів (що сприяють передчасному старінню). Життєво важливі мінерали, такі як калій і магній, використовуються під час цього виду вправ, що призводить до поганої роботи серця і нервів. Після заподіяння шкоди на ринку недостатньо антивікового крему, який би зупинив десятиліття передчасних зморшок. Майте на увазі, у нас немає пластичної хірургії внутрішньої частини. Ви дійсно хочете виглядати 28-річним і мати всередині 70?
Голодні дієти не менш небезпечні. Обмеження якісних калорій - величезна помилка. Дієта повинна бути насиченою їжею з низьким вмістом жиру, але при цьому достатньо всіх поживних речовин, необхідних організму, щоб підтримувати фізичну форму. Ягоди, овочі, фрукти, квасоля, горох, сочевиця, паростки, дикий рис, коричневий рис, зелень та деякі горіхи та насіння чудово підходять для організму - настільки, що фахівці з боротьби зі старінням регулярно рекомендують ці продукти, багаті на поживні речовини, щоб допомогти нам відчувати себе молодшими, здоровішими та бадьорими від природи. Ці продукти містять фітонутрієнти, клітковину, вітаміни та мінерали, які допомагають боротися із захворюваннями на клітинному рівні, покращують імунітет та борються з передчасними ознаками старіння. Коли ви дасте своєму мозку здорові вуглеводи та належні жири, ви покращите роботу мозку та покращите настрій. Природа весь час мала рацію; годування організмом природним чином перемагає будь-які таблетки або процедури. Період.