Йога та їжа Не змішуйте їжу до йоги Ефекти Гая
Важливою підготовкою до йоги є уникання прийому їжі до практики йоги. Як правило, нам рекомендується не їсти за 1-2 години до виконання вправ йоги та дихання (пранаяма).
Вживання їжі в травній системі може порушити загальну практику людини. Процес травлення вимагає енергії. Коли їжа знаходиться в шлунково-кишковому тракті, організм вимагає повного припливу крові до цих тканин, щоб живити шлунково-кишкові клітини, які переробляють харчовий матеріал. Для скорочення стінок шлунково-кишкового тракту потрібна енергія для переміщення їжі по системі. Енергія потрібна для засвоєння поживних речовин і для виробництва гормонів, ферментів та інших хімічних речовин для управління травленням.
Коли ми виконуємо пози йоги, ці пози та переходи віднімають енергію від травної системи, і якщо їжа знаходиться в шлунково-кишковому тракті, ця система обмежується у здатності перетравлювати.
Іншим міркуванням наявності їжі у вашій системі під час занять йогою є гідростатичний тиск, який може виникнути. Їжа, що рухається по системі, як правило, рідкої консистенції. Коли людина крутить, згинає і стискає тулуб, частини шлунково-кишкового тракту можуть бути відщипнуті (як повітряна куля, наповнена водою). При подальшому стисненні з пози їжа може штовхнути назовні (гідростатичний тиск) проти оболонки тракту. Для деяких людей, які вже схильні до розладів травлення, таких як дивертикульоз, такий тиск на оболонки тракту може призвести до пошкодження цих тканин або погіршити існуючі стани.