Йога Втрата ваги для чайників

У цьому 39-хвилинному DVD, професіонал йоги Кріс Фрейтаг проведе вас під час тренування, спрямованого на тонізування м’язів та допомогу стрункості. Вправи базуються на позиціях йоги, але вона тримає швидкий темп, і якщо ви вже не дуже підготовлені, до кінця ви будете пітніти. Він розділений на чотири основні розділи: стояча йога, 2 серії з нарощування тепла та робота з йоги.

ваги

Хоча позиції стосуються йоги, ці вправи абсолютно відрізняються від традиційного підходу, і не лише тому, що музична підтримка оптимістична електронна, а не звичні нью-ейдж/східні звуки, що супроводжують заняття йогою, ані тому, що Фрейтаг тримає велику посмішку її обличчя на всьому протязі вправ. Як правило, в йозі ви деякий час тримаєте позицію, працюючи над рівновагою, витривалістю та розтяжкою, і навіть у тому, що називається «йога потоку», є час зосередитися, переконавшись, що ваше тіло добре вирівняне. Але дотримуючись цих вправ, у вас дуже мало часу, щоб відчути розтяжку і вирівняти своє тіло, оскільки ви постійно перебуваєте в русі. Хоча в кінці є невелика порція розтягування та розслаблення, дуже мало зосереджується на зв’язку між розумом та тілом. Дійсно, саме про це сказано, відео про вправи, спрямоване на схуднення.