Йогічний Детокс
Чи є йога ефективним методом детоксикації?
Чи є йога ефективним методом детоксикації? Це може бути, але це може залежати від того, що ви хочете провести детоксикацію. Хоча має сенс, що практика асани йоги може детоксифікувати фізичне тіло, насправді немає наукових досліджень, які б це довели. Але головним токсином для йога є авідя-помилкове сприйняття справжньої природи себе; ототожнення з нашим тілом, думками та почуттями, а не з Абсолютним, Божественним Я; думаючи, що існує «ти», яке є окремим від інших - і практики йоги, безумовно, можуть це очистити. Авідія є причиною всіх наших страждань: вона створює всі емоційні токсини, такі як смуток, страх, гнів, тривожність тощо, тоді як ототожнення з більшим Я створює «супер» або «ангельське» тіло, невразливе до болю, захворювання або емоційний розлад. Кожен, хто страждає від авідії, може отримати користь від детоксикації за допомогою йоги.
Як йога детоксикується? Ось кілька способів:
Спів. Поспіви виводять нас із «нас самих» - поза самозаглиблення та ототожнення з нашими кружляючими розумами. Негативні думки створюють токсини. Крім того, страждання інших токсикують атмосферу навколо нас, так, наприклад, повторюючи мантру, як локах самастах сухіно бхаванту, що є твердженням, яке говорить, що співак не хоче, щоб інші страждали, створює атмосферу, вільну від страждань і токсичності. Це сильне ліки, яке може діяти як потужний детоксикант для того, хто читає мантру, а також для тих, хто отримує благословення.
Крія. Йога пропонує цілий ряд очисних практик, які називаються кріями, кожна з яких призначена для усунення певних видів бруду з фізичних і тонких тіл. Наприклад, капалабхаті - короткі, різкі видихи з пасивними вдихами - усуває надлишок повітря всередині тіла, допомагає нам подолати прив’язаність до вдиху та стимулює аджна (6-ту) чакру - центр третього ока. Інша крія - агні сара (“вогневий змив”), який використовує вогняну стихію в тілі, щоб спалити домішки та закупорки в тонких енергетичних каналах. Агні-сара виконується стоячи і видихаючи весь вдих, потім накачуючи діафрагму вгору-вниз, не дихаючи.