Каякальпський метод вживання їжі - каякальпський

Їжте дуже повільно і правильно пережовуйте їжу. Швидке вживання їжі не дає часу ситним сигналам доходити до мозку з живота, що призводить до переїдання. Правильно пережовуючи їжу, слина може краще змішуватися з їжею та робити її легкозасвоюваною. Тіло здатне повноцінно використовувати їжу, яку ви їсте, і допомагає вам підтримувати краще здоров'я. Принципи дієти йоги перевірені часом і дотримуватися їх дуже просто. Щоб вести здоровий спосіб життя, потрібно встановити режим харчування, який підтримуватиме міцне здоров’я. Йога та дієта - важливі складові здоров’я та щастя. Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти.

метод

Вживання води

Щодня випивайте від 10 до 12 склянок води. Пийте воду за півгодини до їди. Уникайте пити воду з їжею і приймати воду після їжі з відривом 45 хвилин. Випивання двох склянок води під час пробудження ідеально підходить для здоров’я.

Чай та кава

Ідеально, якщо ви можете уникнути чаю та кави повністю аюрведично. В іншому випадку обмежте споживання чаю або кави до 1 або 2 чашок на день. Надлишок чаю та кави призводить до запорів, безсоння та нервозності, крім зайвих калорій, кожна чашка чаю чи кави закачує в наше тіло.