Кальцій у йогурті на 100 г - дієта та фітнес сьогодні

Ласкаво просимо до вмісту поживного кальцію в 64 різних типах йогурту, від 500 мг до 6 мг на 100 г. Основним видом йогурту є Йогурт тофу, де кількість кальцію в 100 г становить 118 мг.

дієта

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для кальцію базується на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.

Двадцять найкращих йогуртових продуктів з високим вмістом кальцію

Нижче наводиться зведений список для двадцяти найпопулярніших йогуртів, класифікованих за кількістю або рівнем кальцію в 100 г.

1. Закуски, цукерки, йогурт, покритий вітаміном С: 500 мг (50% RDA)
2. Харчування для немовлят, закуски, ГЕРБЕРСЬКИЙ ВИПУСКНИЙ РОЗТАЮЧИЙ ЙОГУРТ: 457 мг (46% RDA)
3. Закуски, булочки з цукерками, покриті йогуртом, фрукти з високим вмістом вітаміну С: 430 мг (43% RDA)
4. Крупи, готові до вживання, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, ЧЕРІО, йогуртовий сплеск, полуниця: 333 мг (33% RDA)
5. Закуски, гранола, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, ПРИРОДНА ДОЛИНА, з йогуртовим покриттям: 286 мг (29% RDA)
6. Цукерки, кондитерська оболонка, йогурт: 205 мг (21% RDA)
7. Йогурт, просте знежирене молоко, 13 грамів білка на 8 унцій: 199 мг (20% RDA)
8. Йогурт, нежирний, нежирний, 12 грамів білка на 8 унцій: 183 мг (18% RDA)
9. ШІЛЬКИЙ ванільний соєвий йогурт (одноразова порція): 176 мг (18% RDA)
10. ШІЛЬНИЙ полуничний соєвий йогурт: 176 мг (18% RDA)
11. ШІЛКОВИЙ соєвий йогурт з малини: 176 мг (18% RDA)
12. ШИЛКИЙ персиковий соєвий йогурт: 176 мг (18% RDA)
13. ШІЛКОВИЙ соєвий йогурт із чорної вишні: 176 мг (18% від норми дозування)
14. ШИЛКИЙ чорничний соєвий йогурт: 176 мг (18% RDA)
15. Соєвий йогурт SILK Key Lime: 176 мг (18% RDA)
16. ШІЛЬКИЙ бананово-полуничний соєвий йогурт: 176 мг (18% RDA)
17. Йогурт, ваніль, знежирений, 11 грамів білка на 8 унцій: 171 мг (17% RDA)
18. Йогурт, ваніль, знежирений, 11 грамів білка на 8 унцій, збагачений вітаміном D: 171 мг (17% RDA)
19. Йогурт, ванільний аромат, знежирене молоко, підсолоджене з низькокалорійним підсолоджувачем: 171 мг (17% RDA)
20. Йогурт, фрукти, знежирений, 11 грамів білка на 8 унцій: 169 мг (17% RDA)

Виходячи з двадцяти найпопулярніших йогуртових виробів або продуктів, що містять кальцій, у нас є більш детальна інформація про йогурт Тофу, і найвищий продукт, що містить кальцій, - закуски, цукерки, йогурт, покритий вітаміном С., середні значення та найнижчі значення разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінка впливу зберігання та приготування на 64 типи йогурту.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 64 різних типів йогурту на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст кальцію в йогурті.

Йогурт тофу - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні йогурту Тофу слід враховувати разом із вмістом кальцію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Бобові та бобові продукти. Іншими важливими та пов’язаними з кальцієм поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 94 ккал (5% RDA), кількість білка - 3,5 g (6% RDA), кількість жиру - 1,8 g (3% RDA) і кількість Вуглеводи складають 15,96 г (12% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом кальцію в йогурті.