Калій у скумбрії на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до поживного вмісту калію в 10 різних видах скумбрії, коливаючись від 558 мг до 194 мг на 100 г. Основним видом скумбрії є Риба, скумбрія, солона, де кількість калію в 100 г становить 520 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калію базується на рівні 4700 мг RDA для дорослої дорослої людини.
П’ять найкращих продуктів зі скумбрією з високим вмістом калію
Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих продуктів зі скумбрією, які класифікуються за кількістю або рівнем калію в 100 г.
1. Риба, скумбрія, королівське, варене, сухе тепло: 558 мг (12% RDA)
2. Риба, скумбрія, іспанська, варена, сухе тепло: 554 мг (12% RDA)
3. Риба, скумбрія, тихоокеанський та джек, змішані види, варені, сухе тепло: 521 мг (11% RDA)
4. Риба, скумбрія, солона: 520 мг (11% RDA)
5. Риба, скумбрія, іспанська, сира: 446 мг (9% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших видів скумбрії або продуктів, що містять калій, ми маємо більш детальний розклад риби, скумбрії, соленої та найвищої речовини, що містить калій, а саме риби, скумбрії, короля, вареного, сухого тепла. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 10 видів скумбрії.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 10 різних типів скумбрії на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калію в скумбрії.
Риба, скумбрія, солона - Харчовий вміст і діаграма
Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні для риби, скумбрії, соленої разом із вмістом калію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов’язаними з калієм поживними речовинами є калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 305 ккал (15% RDA), кількість натрію - 4450 mg (278% RDA), кількість білка - 18,5 g (33% RDA), кількість Жир - 25,1 г (39% RDA), а кількість вуглеводів - 0 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом калію в скумбрії.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риба, скумбрія, солона, має харчову оцінку 14 із 100. Порівняння вмісту калію та поживної щільності в 100 г для риби, скумбрії, соленої; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом калію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою щільністю.
Порівняння калію в скумбрії та банана
Найвищим вмістом калію в продуктах харчування під загальним описом або видом скумбрії є риба, скумбрія, королівське, варене, сухе тепло з 558 мг калію на 100 г. Порівняння банана з рибою, скумбрією, королем, вареним, сухим жаром; Риба, скумбрія, королівське, варене, сухе нагрівання має на 200 мг більше калію, ніж банан. За вмістом калію це на 56% більше калію.