Калькулятор калорій піднімання по сходах (за допомогою або підніманням по сходах)
Якщо хтось, хто важить 70 кг або 154,3 фунта піднімається по сходах (використовуючи або піднімаючись сходами) протягом 30 хвилин, спалить 280,0 калорій .
Калькулятор калорій/жиру
Використовуючи калькулятор спалених калорій, вам просто потрібно заповнити деякі дані та отримати значення калорій, спалених у ккал.
Як розрахувати калорії (спалені)
Кількість калорій, які ви спалюєте під час тренування, залежить від:
- вправа, яку ти робиш
- Ваша вага
- час, витрачений на здійснення діяльності
Помноживши масу тіла в кг на величину MET (*) і тривалість активності, ви можете оцінити витрати енергії в Ккал, специфічні для маси тіла людини. У цьому прикладі підйом по сходах (за допомогою або підйом по драбині) при значенні 8 MET, спалює 8 Ккал/кг х вага тіла/год.