Калькулятор макроелементів - хороші калькулятори

Використовуйте наш калькулятор макроелементів, щоб адаптувати свій підхід до дієти таким чином, щоб ви отримували щоденний рівень білка, жиру та вуглеводів, який ви хочете.

калькулятори

Щоб скористатися калькулятором, почніть із введення ідеального щоденного споживання калорій. Потім виберіть, скільки страв ви хочете споживати щодня. Далі натисніть на випадаючий список і виберіть бажане співвідношення вуглеводів/білка/жиру. Ви можете налаштувати цей коефіцієнт ("Спеціальний") або вибрати один із п'яти встановлених коефіцієнтів: 60/25/15, 50/30/20, 40/30/30, 25/45/30 та 10/15/75. Нарешті, натисніть «Розрахувати», щоб з’ясувати свою відповідну дієтичну стратегію.

Визначення макроелементів

Макроелемент - це поживна речовина, яка забезпечує енергією або калоріями. Людям потрібні поживні речовини, щоб забезпечити безперебійну роботу цілого ряду функцій організму, включаючи обмін речовин та ріст. Людський організм потребує великої кількості цих поживних речовин, звідси і назва макроелементів. Три типи цієї поживної речовини - це білки, жири та вуглеводи.