Калькулятор спалення калорій

Якщо ви коли-небудь відчували необхідність рахувати калорії, які ви спалили під час плавання, ви знайшли правильне місце - наше плаваючий калькулятор калорій! Ми створили цей інструмент для тих з вас, хто хоче стежити за тренуваннями, відповісти на запитання "Скільки калорій спалює плавання?", І оцінити калорії для плавання, щоб ви могли отримати максимум від відвідування басейну. Ви також можете скористатись нашим калькулятором спалених калорій порівняйте наслідки різних видів діяльності у воді та виберіть той, який вам найбільше підходить - натисніть на опції, щоб побачити, як змінюються результати залежно від удару та виду спорту. Прочитайте наступну статтю, якщо ви хочете дізнатись, як розрахувати, скільки калорій ви спалюєте, плаваючи, дізнатися MET різних ударів або просто дізнатися більше про водні види спорту та про те, як вони впливають на ваше тіло - від водної аеробіки для схуднення, щоб просто ходити у воді для суглобів!

Як працює цей калькулятор спалення калорій?

Калькулятор калорій для плавання підраховує, скільки калорій спалюється під час плавання за певний проміжок часу. Для отримання максимально точного результату враховуються різні фактори, тому вам потрібно надати інструменту таку інформацію:

Ваш стиль плавання. На відміну від того, що люди часто думають, спосіб плавання змінює ситуацію. Більше того, плавання - це не єдина ефективна вправа на водній основі. Калькулятор калорій для плавання дозволяє вибрати один з кількох інших варіантів, таких як біг підтюпцем, водна аеробіка або навіть просто топтання води. Різниця між усіма цими видами діяльності полягає у їхніх значеннях MET (метаболічний еквівалент завдання) - найважливіший компонент формули спалених калорій. Якщо вам цікаво, що таке MET, не хвилюйтеся, про це ви можете дізнатись далі у статті.
Ваш вага тіла. Будь ласка, зверніть увагу, що у випадку важкого ожиріння, можливо, вам доведеться розрахувати скориговану масу тіла для точності.

Цих двох відомостей достатньо, щоб калькулятор міг оцінити швидкість спалення калорій під час плавання (або виконуючи інші дії на воді). Якщо додати час, який ви витрачаєте на плавання, ви також побачите скільки саме калорій ви повинні спалити за цей час.

Що таке MET та які його значення для плавання?

MET (скорочення від Метаболічний еквівалент завдання) - це одиниця вимірювання енергії, яку споживає діяльність у порівнянні з відпочинком. Один MET щось означає спалює одну калорію на кілограм на годину (1 ккал/кг/год), що приблизно відповідає енергії, яка використовується, сидячи на місці. MET став інструментом для керівних принципів та рекомендацій щодо фізичної активності, і він поділяє спорт на три категорії: