Калорії до морозива 6 порад для полегшення моєї дієти
Морозиво - це особливе літнє частування. Для багатьох літо - це час, коли ми зайшли до місцевого магазину морозива за особливим частуванням. Ми робили це в дитинстві, і тепер із вашими дітьми, можливо, ви повторюєте сімейні традиції. Але, якщо ви схожі на багатьох американців, може бути вигідно знати, як полегшити калорії. Якщо ви не будете обережні, ви легко зможете отримати калорію морозива, еквівалентну калоріям на цілий день!
Ось шість порад, як продовжувати традиції морозива, не збільшуючи талію:
Уникайте взагалі преміум-морозива, щоб зменшити калорії морозива
A одинарна 6 унцій совок преміум-морозива може коштувати вам 500 калорій. Шоколадна стружка Oberweis шоколадна, зефір шоколадний, мигдаль шоколадний, пекан вершковий, брикель вершковий, шоколадний карамельний хруст, тісто для печива та аромати полуничного чізкейку - все це може стверджувати, що калорійність! Після того, як ви визначитеся з морозивом, вам потрібно вибрати конус або чашку. У вафельних ріжках, як правило, більше калорій (120-160 калорій), ніж у цукрових ріжках (60-130). Натомість візьміть паперову чашку, і ви заощадили трохи калорій, не жертвуючи великою кількістю смаку!
Їжте, як маленька дитина, щоб зменшити калорії морозива
Калорії та жир завжди будуть відповідати розміру порції. Отже, ви можете або перекусити чуже частування, або придбати собі дитячого совка. Совка для дітей становить приблизно 2,5-3 унції., Тому ви можете припустити, що калорії знижені на 50% від дорослої версії, що означає набагато більше контролю калорій і жиру.
Ретельно вивчіть нежирні продукти та продукти, що не містять молочних продуктів
Не вважайте, що морозиво нежирне, що добре мати подвійний совок! Ароматизатори з низьким вмістом жиру Oberweis містять різноманітні калорії - від ванілі до 250 калорій до шоколадного зефіру на 300 калорій. Прорахуй математику, і ти побачиш, як ти все-таки можеш потрапити в калорійність подвійним совком.