Калорії, які спалює професія - скільки калорій спалює моя робота
Журнал "Тренування" - програма тренувань для чоловіків | Жінки | Новачки. Тренування в домі для здорового життя. Клацніть для отримання додаткової інформації
Калорії, які спалює професія - скільки калорій спалює моя робота?
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Якщо середній американець працює 40-годинний робочий тиждень, кількість калорій, які ви спалюєте протягом робочого дня, не є незначною або недопустимою змінною для збереження фізичної форми.
На жаль, у багатьох з нас працює сидяча робота, через яку ми цілими днями дивимося на екран комп’ютера. Я вважав, що було б цікаво застосувати приблизне рівняння, засноване на середніх кроках, здійснених за певним заняттям, для опрацювання припущення, скільки калорій спалюється будь-якою конкретною роботою протягом дня.
Усі розрахунки призначені для особи, що важить 145 фунтів. Як завжди, енергетичні витрати людини залежатимуть від ваги, вмісту м’язів, статі, віку та багатьох інших факторів.
Скільки калорій спалюється на роботі?
Калорії спалювались на робочому столі
Приклади: портьє, радники, працівники телефонної служби обслуговування клієнтів, письменники, графічні дизайнери, бухгалтери, водії комерційного та громадського транспорту, касири, технічна підтримка, розвиток ІТ, адміністрація та секретарі
На цих сидячих роботах люди, які їх заповнюють, роблять дуже мало кроків щодня. Більша частина діяльності полягала в тому, щоб бігати туди-сюди до принтера, до шафи для подачі та назад, доглядаючи за потребами клієнтів та від походів у ванну. Приблизно 600 кроків на годину та 4800 кроків на день, це заняття спалює приблизно 102,5 кал/годину та 820 калорій за один робочий день.
Люди, які мають такі робочі місця, коли вони сидять, повинні бути особливо обережними, переконуючись, що вони докладають багато зусиль, щоб додати додаткової активності в свій день. Будучи таким фізично неактивним, це пов’язано з усіма видами захворювань та недуг, включаючи хвороби серця та діабет. Надмірна вага дуже легко підкрадається до вас, коли ви працюєте на такій роботі. Будьте ініціативні щодо захисту свого здоров’я, роблячи підтримку у формі пріоритетом.
Калорії спалювались на робочих місцях з помірною активністю
Приклади: Вчителі, працівники догляду за дітьми, особисті тренери, механіки, поліцейські, кухарі, продавці, менеджери поверхів, аптечні спеціалісти, медсестри та інші медичні працівники, ріелтори та служби безпеки.
Ці професіонали не повністю сидячі на своїй роботі, але вони також не обов'язково досягають рекомендованих 10000 кроків на день. Протягом години для цієї кар'єри потрібно приблизно 920 кроків, що складає до 7360 кроків за всі 8 годин. Ця активність, разом з енергією, необхідною для функціонування організму, складає в цілому 127,5 спалених калорій за годину, або 1020 за весь робочий день.