Калорії під час очищення соку - йогичний спосіб життя

Калорії під час очищення соку залежать від типу соку, який використовується під час детоксикаційної програми. Очищення соку можна проводити за допомогою фруктових соків або овочевих соків або їх комбінації. Більшість із нас приймають голодування соком як засіб для детоксикації та зменшення ваги. Підрахунок калорій під час швидкого випивання соку важливо, щоб знати про щоденне споживання енергії під час очисної програми.

соку

Фруктові соки, як правило, багатші вуглеводами і містять більше калорій, тоді як овочеві соки, як правило, багатші мінералами та вітамінами. Більшість людей віддають перевагу коктейлю з фруктових та овочевих соків, щоб забезпечити баланс між споживанням калорій та основних мінералів та вітамінів.

Під час очищення соком ви можете випити приблизно один літр соку (4 повних склянки) на день. За приблизною оцінкою, один літр соку може містити близько 300 - 600 калорій залежно від використовуваних фруктів/овочів. Загальне споживання калорій також буде залежати від кількості споживаного соку на день. Ця кількість соку на день буде залежати від ваших особистих потреб та виду очисної програми, яку ви дотримуєтесь.

Щоденна потреба в енергії для нормальної дорослої людини коливається в межах 1600 - 2500 калорій. Сокові пости забезпечують лише часткове споживання необхідних калорій (скажімо, 300 - 600), тим самим допомагаючи у втраті ваги.