Калорії смоктати! Flow Motion Fitness
Як ви думаєте, це втрата ваги, пов’язана із зменшенням витрачених калорій?
За кілька років до того, як я був тренером, я фактично продавав членство в одному з найбільших тренажерних залів, про який я не згадуватиму (жахлива робота, але я залишу цю історію на інший день:-)).
Головним тренером був цей старий хлопець, який пахнув пахвами. Нічого проти старих хлопців, просто намалюй тут картину. У нього був цей плакат на стіні ==> Закон термодинаміки ==> "Якщо ви спалите більше калорій, ніж споживаєте, ви схуднете".
У той час я ще не вийшов з флоту, і справді нічого не знав про калорії чи фізіологію, але в глибині душі знав, що це фігня.
Якщо все стосується заміщених калорій проти, ви говорите мені, що якщо я з’їм 2000 калорій морозива, спалю 2200 калорій, у мене все буде добре?
Я не міг його засвоїти, ця ідея здавалася помилковою.
15 років потому, ступінь харчування та фітнесу та 10 років роботи - я відчуваю те саме.
Підрахунок калорій має своє місце ... АЛЕ ... це лише шматочок головоломки з втратою жиру.
Я особисто не рахую калорій. Я займався приблизно 8 тижнів, коли вперше потрапив у фітнес-індустрію, і це послужило мені корисним навчальним інструментом для розуміння того, як моє тіло почувалось і реагувало на різні за розміром страви. Ці 8 тижнів навчання підрахунку калорій мені все ще служать ... і мені більше ніколи не доводилося рахувати.
Коротка примітка - Наш 4-тижневий виклик ВКЛЮЧАЄ нашу програму детоксикації харчування! Я навчу вас, як харчуватися здорово зі справжньою їжею, без підрахунку калорій. Якщо у вас є вага, щоб схуднути, ви, швидше за все, схуднете на 5-10 фунтів ... як вторинна перевага. І якщо ви стежили за оновленнями нашого клієнта Даніеля, сьогодні 14 день нашої детоксикації харчування, і він знизився рівно на 10 фунтів:-).
Гаразд, повернемося до калорій:
Ось угода, точно є місце для їх підрахунку. Знання калорій у тій чи іншій їжі може бути корисним вказівкою щодо того, скільки їсти чи не їсти, але це не все.
Якщо ви шукаєте стійких результатів, вам доведеться виходити за рамки підрахунку калорій. Ви отримаєте набагато кращі результати (втрата жиру, худорляві та підтягнуті м’язи, ЕНЕРГІЯ, хороше травлення тощо), також підрахувавши поживні речовини, що складають калорії.
Клітковина, вуглеводи, жир, білки, мікроелементи. Ви хочете їсти продукти, які мають багато їжі, а не лише продукти з низьким вмістом калорій.
Враховуйте це: Ці два прийоми їжі містять 450 калорій, але абсолютно різні за харчуванням. Один з вас товстіє, а інший - худорлявим:
1- Смузі Power Punch Plus у коктейлі Smoothie.
2- Лимонна трава курка та рис.
Якби все стосувалося калорій, ви можете вибрати будь-який варіант, і все було б добре, правильно?