Калорії, спалені лопатою снігу, катання на лижах тощо

Прочитайте все про останні відкриття тренажерних залів, здорові заходи та фітнес-тенденції у нашому щоденному оздоровчому бюлетені.

снігу

Якщо ви ходите на зиму, спостерігаючи за Netflix під стопкою ковдр, пора рухатися. Врешті-решт, якщо є переваги у боротьбі з, здавалося б, нескінченними північно-східними зимами, це безліч видів активного відпочинку, доступних у нас під рукою.

Ми запитали Грега Клутьє, керівника проекту Лабораторії наукової діяльності та фізичних вправ при Коледжі здоров’я та наук Північно-Східного університету, скільки калорій ви насправді спалюєте, виконуючи ці класичні зимові заходи:

Катання на лижах
Згорілі калорії: 300 для альпійських, 500 для бігових *

Обидві форми катання на лижах є чудовими вправами, але крос бере аеробний пиріг. "Бігові перегони набагато більше спалюють калорій, ніж гірські лижі, через кількість частин тіла, які використовуються, а також тривалість", - говорить Клутьє. Не хвилюйтеся, якщо ви новачок: Клутьє каже, що новачки насправді споживають більше калорій, ніж досвідчені лижники. "Коли ви стаєте ефективнішими у формі, ви спалюєте менше калорій на годину, ніж той, хто менш досвідчений", - говорить він.

Сани
Калорії спалено: 100-150

Виведення дітей на (міні) схили - чудовий спосіб провести півдня, але це, мабуть, не повинно замінити відвідування тренажерного залу, каже Клутьє. "Санні з дітьми - це чудова діяльність, особливо якщо вам потрібно тягнути дітей на гору", - говорить він. «Але прогулянка на гору не займає 15 хвилин; це, мабуть, п’ять хвилин на пагорб, максимум, і 30 секунд вниз ".