Калорії, спалені на еліптичному тренажері - фітнес-обладнання
Якщо ви намагаєтесь вибрати між еліптичним тренажером та іншим обладнанням для тренувань, таким як бігова доріжка або велотренажер, одне з найпопулярніших питань:
"Скільки калорій я можу спалити за допомогою еліптичного тренажера?"
Ви хочете отримати найбільший удар за свої вправи - це зрозуміло. Ось декілька оцінок спалених калорій для еліптичних тренувань - і кілька порад, як спалити більше калорій за допомогою еліптичного тренажера!
Загальні оцінки калорій, спалених еліптичним тренажером:
- Жінка вагою 150 фунтів, 30 хвилин еліптичних вправ: 387 калорій
- Людина 180 фунтів, 30 хвилин еліптичних вправ: 464 - 500 калорій
- Жінка вагою 120 фунтів, 30 хвилин еліптичних вправ: 310 калорій
Загальні оцінки спалених калорій (за даними еліптичних виробників)
- Еліптичні виробники стверджують, що ви можете спалити до 720 калорій на годину за допомогою еліптичних тренувань.
Фактори, що визначають, скільки калорій ви спалюєте, включають:
>> Налаштування еліптичного натягу
>> Склад тіла (відношення м’язів до жиру)
>> Стан серцево-судинної системи (звичайний тренажер або новий для фізичних вправ)
>> Використання верхньої частини тіла
Ось кілька порад щодо збільшення спалення калорій за допомогою еліптичного тренажера: