Калорії спалювались під час бігу у мене були
Диван до 5K
Про
Дописи
Учасники
Калорії спалювались під час бігу?
Цього тижня я бавився з кросівками - тому провів простий курс 3,8 клм 3 рази. Згідно з моїм додатком Runkeeper, моя перша з цих 3 пробіжок була в темпі 7 хвилин 41 секунду на Клм, а остання з трьох була швидшою - 6 хвилин 54 секунди на Клм. Ці 45 секунд на Клм - це суттєва різниця - і я це відчув. Третій запуск, безумовно, забрав у мене більше, ніж перший - АЛЕ Runkeeper каже мені, що спалений калорій для першого був 284 і 285 для останнього. Зараз останній пробіг виніс у мене достатню кількість, щоб це був швидкий темп 5K для мене, і я не думаю, що я міг би підтримувати його на більш тривалий пробіг - тоді як перший темп був для мене легким, і я міг стверджувати, що набагато довший час і відстань.
То що мені це говорить ? - щоб спалити багато калорій (і схуднути.), довше бігайте в легкому темпі.
Я дізнався, що моє бігове взуття NIKE (Free5.0) добре підходить для бігу, але не дуже для прогулянок - тому, оскільки я буду робити стратегію бігу/ходьби для цього заходу, мені потрібна нова (краща) пара взуття, яка добре підходить як для бігу, так і для ходьби Насправді вони вже були у мене - NIKE Revolution 2. Хоча вони були трохи щільні - але добре зараз, коли я змінив шнурівку.
Він він, MapMyRun сказав мені, що минулого тижня я спалив 2272 калорії під час моєї 25-хвилинної перетасовки - якби тільки!
Що! Ви маєте на увазі, що ви насправді не спалили 2 тис. Кал? Дагнаміт!
Мій Garmin, здається, базує вимірювання більш-менш на відстані приблизно 90 калорій або близько того на км, незалежно від зусиль, умов чи рельєфу.
В основному, це невідомо!
Насправді, це точно правильно у забавному вигляді! Ви спалюєте приблизно 100 калорій за кожну пройдену милю, і це відповідає дійсності, бігаєте ви чи ходите. Але якщо ви можете продовжувати рухатися довше, оскільки ви бігаєте повільніше, якщо з часом ви покриєте більше землі, ви спалите більше калорій. Крім того, тренування з меншим рівнем інтенсивності означає, що ваше тіло використовує жир для палива замість вуглеводів, які легше замінюються. Сказавши це, це дуже складна річ, і кадровий монітор ніколи не буде абсолютно точним.
Ой! Правильно аргументоване наукове пояснення. Зараз
Я відчуваю себе трохи дурним за те, що я розмістив нехитру відповідь ха-ха
Вибач за це! Трохи захопився, це мій особливий інтерес, плюс я маю медичну освіту в попередньому житті.
Бігун просто возиться з головою, або проігноруйте це, або поверніть собі власну, пройшовши той самий маршрут на роликах! Це навчить його уроку?
Привіт, я, здається, пам’ятаю роки тому, коли я ходив у спортзал, мені казали, що важливо, наскільки далеко ви йдете, і що насправді ходьба на милю використовувала ті самі калорії, що і пробіг на милю. Вся справа в тому, скільки кроків ви зробите, а не в тому, як швидко ви це зробите. Отже, якщо ви біжите протягом 5 хвилин, ви будете бігати більше, ніж ходити 5 хвилин, але лише тому, що ви долаєте більшу відстань. Сподіваюся, його допоможе, але я не маю інших знань, крім цього.
Якщо ви задумаєтесь - це правильно, оскільки для переміщення тіла певної маси на певну відстань потрібна певна кількість енергії - насправді неважливо, витрачається ця енергія швидко чи повільно - просто потрібно стільки ж енергії .
Так. чому саме я запустив цю річ C25K? Ви маєте на увазі, коли Лора сказала, що пора знову бігти. Я міг проігнорувати її і піти 10 хвилин? Ця жінка змусила мене робити все це бігом і весь час, що вона знала!
Як сказав П.Т. БАРНУ: "Щохвилини народжується присоска".