Калорії та акторська гра
Більшість ранків я тренуюсь протягом години, але з тих пір, як відкрився мій спектакль, я не міг займатися (через брак часу). Але я граю ВЕЛИЧЕЗНУ роль. І це, безумовно, ВІДЧУЄ напружене. Я неодноразово чув таке порівняння між марафонами та великими ролями. Це правда? Звідки хтось може знати? Очевидно, що різні ролі вимагають різної кількості енергії, тому я не шукаю точної відповіді. Але чи дійсно акторська робота Гамлета на етапі марафону?
Думаю, вам доведеться якось врахувати, скільки роботи ви робите, якщо постійно розмовляєте та рухаєтесь протягом трьох годин. Ось що ви робите в такій частині.
Нарешті, чи існує якийсь простий спосіб підрахувати спалені калорії за певний проміжок часу? Я знаю, що є таблиці, які вказують, скільки калорій ви спалюєте, якщо протягом години бігаєте або займаєтесь аеробікою. Але чи є якийсь пристрій, який ви можете прикріпити до себе, який скаже вам, скільки калорій ви спалили між часом А та часом В? Або є якийсь спосіб обчислити це?
Один виступ? Я сумніваюся, хоча це, безумовно, відмінна вправа.
Йдіть на гастролі, це худнее. Коли мені було близько 20, я рік гастролював з музичним ревю. Ми зробили близько 100 двогодинних шоу приблизно в 85 містах. Я вийшов з нього близько 20 фунтів ваги.
опублікував o2b о 11:59 8 липня 2005 р
ви можете відстежувати, скільки ви їсте, намагаючись зберегти однакову вагу. робіть це, працюючи протягом тривалого періоду.
тоді щодня робити один і той же марафон. порівняйте теплотворну здатність необхідної їжі в обох випадках.
Я підозрюю, що відповідь стане зрозумілою досить швидко.
опублікував Андрій Кук о 12:03 8 липня 2005 року
Розумний дупу в мені цікаво, чи ви пробігли повний марафон під час Ваша гра, але це мало б використати місце AskMe для відповіді, тому дозвольте мені бути серйозним тут
Я б не став ототожнювати 3-годинну гру (з усією підготовкою заздалегідь, а також після відбору) до марафону. Тим не менш, ви ментально, духовно та фізично настільки ж зайняті, як і під час відтворення тієї ж тривалості (за часом).
Калорійно, я гадаю, ви спалюєте стільки ж, скільки 5 к або 10 тис. Перегонів, макс., Коли ти біжиш у спокійному темпі - однак, зауважи, що ти, швидше за все, НЕ їси до або під час виступу, тому це може фактор, що сприяє втраті ваги.
Вам не хочеться займатися спортом, тому що рівень кортизолу у вас такий високий, як і коли б ви тренувались! Нехай біг йде, поки тривають виступи (якщо ви не знімаєте тренування на ступінь і не робите вправ, щоб спалити стрес, а не калорії). У будь-якому випадку, ви не втрачаєте великої фізичної форми, навіть якщо зупиняєтесь на місяць. Існує таке поняття, як м’язова пам’ять. І не слухайте жодних порад про те, що ви втрачаєте x% фізичної форми після тижня розваги на дивані. Фітнес, який був втрачений на місяць відпочинку, дуже легко і дуже швидко повертається.
опублікував seawallrunner о 12:18 вечора 8 липня 2005 р
Під час першого туру я набрав вагу - фаст-фуд. Після цього я подорожував із вагою - це зробило трюк. Привіт, вітаю, тримаємо це три години, до речі.; )