КАЛОРІЇ У гречці

Гречка: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в гречці?

калорії

У цій статті:

У 100 г гречки приблизно 343 калорії (ккал).
Калорії на: унція | жменька | ложка | чашка | півсклянки

Щоб дати вам уявлення, жменька гречки (50 г) має близько 172 калорії.

Це близько 7% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій з жменьки гречки схоже на кількість калорій з тобто:

  • 3 яблука
  • 2 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
  • 1,5 скибочки сиру
  • 1,5 скибочки хліба
  • 1 склянка молока
  • 9 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 25 хвилин, плавати близько 20 хвилин або бігати 17 хвилин.

Бачити все дані про харчування гречки на графіках.