Калорії в апельсинах
Незважаючи на те, що вони здорові та містять вітаміни та клітковину, у фруктах є калорії!
Не існує такого поняття, як «безкоштовна їжа». Калорії у фруктах можуть бути вищими, ніж ви оцінюєте.
Прагніть до 5-денних порцій фруктів та овочів. Фруктовий сік або смузі вважаються лише однією порцією, незалежно від того, скільки ви п'єте, тому варіюйте фрукти, які ви їсте щодня. Спробуйте супер продукти, такі як чорниця та червоні ягоди - калорійність таких фруктів дуже низька.
Клацніть на деталь, щоб побачити більше розмірів порцій
| Калорії в клементинах, без шкіри та піпсів | 60г мед | 22 | 0,1 |
| Калорії в апельсинах, без шкіри | мед, 160г | 59 | 0,2 |
| Калорії в Сацумасі, без шкіри | мед, 70г | 25 | 0,1 |
| Калорії в мандаринах | мед, 70г | 24 | 0,1 |