Калорії в банані, бананові калорії на порцію

Калорії в банані і схуднення. Скільки калорій в банані? Ну, не багато. Всього 89 калорій на одну порцію 100 г або трохи менше 25 калорій на порцію. Бананові чіпси мають набагато більший вміст калорій, тому стережіться! Більшість калорій в бананах надходять з вуглеводів.

Банани, як правило, жовті, хоча у дозріванні доступні у фіолетовому та червоному кольорах. Вони дуже багаті калієм. Вважається, що банани знижують ризик раку, особливо в нирках, товстій кишці та жіночих грудях. Інші поживні речовини банана включають вітаміни B6, C та фолієву кислоту. Вони також містять багато вуглеводів, що дасть вам енергетичний приплив.

Інші переваги банана включають зниження артеріального тиску, а отже, хвороби серця та інсульту. Вони є чудовою закускою, якщо ви відчуваєте голод.

---